来自美国粉丝的千里问诊，在美国膝损伤就诊多时，看康复师的解答一位来自美国粉丝的千里问诊

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一位来自美国粉丝的千里问诊，在美国就诊多时，却久久得不到改善，来看看资深康复师的回答吧
主人公：Lisa（化名）
坐标：美国加州
话题：运动损伤
形式：问答
困扰：膝关节半月板磨损，久治不愈，不能长时间跑步，有卡的感觉
诉求：找靠谱的康复师，康复好，好好工作和生活?
【来自美国粉丝的千里问诊，在美国膝损伤就诊多时，看康复师的解答】Day 1
康复师：你好，请问哪里需要帮助吗
Lisa：我膝盖不舒服，右膝盖内侧半月板不适，两年前有次下山时穿着拖鞋走了一个多小时，然后觉得有点不舒服，但也没有痛，所以没去检查。最近做了核磁共振：显示半月板内侧轻微磨损。
康复师：拍过片子没有，有的话可以拍一下，发来我看看
Lisa：核磁报告还在医院，只拿到了文字报告，是英文的，我翻译给你哈。基本上就是半月板内侧轻度磨损，和腓骨近端的末梢神经处信号加强
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Lisa软件翻译）
康复师：就是半月板内侧轻度磨损，和腓骨近端的末梢神经处信号加强
康复师：目前有哪些症状呢？
Lisa：
1.蹲下超过五分钟会感觉难拉直
2.如果一天走超过5000步,第二天右膝盖就会不舒服,有点难形容，也不是痛，就是感觉有点涨
3.蹲下起来时膝盖那里感觉有点卡住
4.会响
康复师：可以拍张两腿膝盖的照片，两个膝盖同时拍，膝盖上侧腿面需要漏出8-10公分左右，可以坐下来，两腿伸直拍，需要看看是否有肿胀和肌肉萎缩的情况。
Lisa：你看一下
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（肿胀和围度分析
康复师：目前根据报告，症状，图片结合您的描述，可能有以下的问题
右膝盖：
1.股直肌和内收肌（股薄肌和长收肌、短收肌）肌肉有一定萎缩，造成膝盖无力，走一段时间会不适
2.蹲下起来费劲，股四头无力，大腿后侧腘绳肌紧张导致
3.有些卡住是内收肌及大腿后侧紧张，导致肌腱、韧带和髌骨，骨股外侧摩擦所致，另外也可能跟关节囊内的滑液也有关系
Lisa：5/30 ， 7/10 ， 4/37 这三处增大, 这个不懂是什么意思
康复师：腓神经增强主要是大腿向下肢传导受阻所致，你可以理解为传导不通畅，肌电阻力增大，所以电信号增强
Lisa：我这还可以康复吗，还可以跑步吗，比如跑个3公里，第二天没啥事
康复师：我的一个患者是半月板后角切除，造成腿部大面积肌肉萎缩，目前经过基本两个月的康复，两个膝盖基本粗细一致，症状消失。您这康复后应该3-5公里，没啥问题的
Lisa：那太好了，我之前也在美国找过康复师，不太适合，也看了十次了没效果，所以在那之后就没再去，一直在找靠谱的
康复师：您在美国那边具体10次都有哪些治疗，可以简单给我陈述一下，需要了解一下
Lisa：我发给你美国这边康复机构的康复方案给你吧
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（对方提供美国的康复师方案，不具备普适性）
康复师：方案我详细看了一下，里面没有膝关节康复治疗的方案，主要康复训练的，很多动作不是太适合你，比如杠铃片+箭步蹲的，可能直接加重的。