听说白癜风不能长时间晒太阳？—白癜风日常调护，文末有亮点！春天来了

春天来了，天气渐暖，为了避免夏日露出白斑部位之尴尬，部分白癜风患者迫不及待地增加户外活动，增加曝光时间，以求黑素细胞迅速合成，白斑消退。果真是这样的吗？结合白癜风发病特点，我们聊一聊白癜风的日常护理[1] [2] 。
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白癜风是一种复杂的多因性疾病，病因尚不十分明确。可能与以下因素相关：遗传因素、精神神经因素、黑素细胞自毁因素、自体免疫因素、细胞因子因素、自由基因素、微量元素相对缺乏因素、内分泌因素、感染因素、外伤因素等。
生活
1 患者要保持良好的精神状态，保持开朗豁达的胸怀，心平气和，减少忧思，避免焦躁、忧愁、思虑、悲哀、恼怒等不良情绪刺激；注意劳逸结合，养成良好的生活习惯，建立良好的起居规律，避免机体生物钟紊乱、神经内分泌失调。避免恣情纵欲，加强体质锻炼，预防感冒，发烧，少食刺激食物，少用维生素C ，刺激类药物治疗，以健康的心态配合疾病的治疗。
2 保护皮肤、免受损伤
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①衣服宜宽大适身，尤其内衣不可过紧、腰带宜松。临床上，乳房下、腰部、腹股沟等处的白斑,常因局部受压迫所致。内衣、内裤尽可能纯棉制品，不可穿用化纤之类。 ②避免外伤、摩擦、压迫。洗澡时不可用力搓擦。③避免接触酚及酚类化合物，比如经常接触橡胶手套、橡胶鞋带等，会引起局部脱色而出现白斑，而且在远隔部位也发生白斑损害。另外，还要避免接触汽油、油漆、沥青等，也易引发白癜风。④适度接受日光浴，避免长时间、强烈日光曝晒。许多患者常因炎夏外出旅游、出差，而诱发或加重白癜风。 ⑤有湿诊、皮炎、虫咬症等皮肤病时应及早治疗。 ⑥进行期患者不可用强烈刺激性外用药，亦不可照射紫外线。
饮食
1 注意体内微量元素的摄补，提倡使用铜质餐具；
2 不偏食，多食新鲜、清淡的蔬菜，多食猪肝、瘦肉、牛肉黑食物如黑芝麻、黑豆等。
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3 不可过食鱼虾海味及辛辣等刺激性食物，如酒、辣椒等。
4 少食羊肉、肥肉、海产品。
5 避免维生素C的过量摄入，少食富含维生素C的食品，如西红柿、山楂、杨梅苹果、橘子等。
6 多食坚果（白果、核桃、花生、葵花子、栗子、莲子、南瓜子、松子、西瓜子、杏仁）、豆类和豆制品、黑芝麻、动物肝脏等。
心理和精神
中医认为七情致病，喜伤心，怒伤肝，忧思伤脾，悲伤肺，恐伤肾等等， “百病生于气” 。
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白癜风患者不应整天沉闷、紧张、悲伤，而应积极配合医生，保持乐观、开朗的心情，气血调畅，才能有利于疾病的恢复。
治疗方面
1 应认识到白癜风治疗起效慢、疗程长,要消除心理压力，争取早期治疗。由于本病治疗起效慢，应长期坚持治疗，避免急躁。应谨慎选择药物：不可自行乱服激素、或者所谓“祖传秘方” ，以免损害健康，引起严重后果。白斑消失后，应继续巩固治疗，避免复发。
2 治疗白癜风的外用药一般有一定的刺激性，有时会出现刺激反应或皮肤过敏，表现为红斑、丘疹、水疱、瘙痒等。属于刺激反应者，一般停药后，反应可自然消退；属于过敏者，在医师指导下对症治疗即可消退，改换其它外用药。使用外用药物后，可轻轻按摩局部，有助于药物吸收。不可滥用外用药物，以免损伤皮肤。