剪刀腿运动
文章插图
- 仰卧屈膝 , 双腿分开与髋关节同宽
- 两臂置于身体两侧 , 掌心向下
- 收腹 , 放松肩膀 ,
- 抬起右腿 , 并屈膝呈90度 ,
- 保持动作3秒 , 放下右腿 , 左腿重复动作 。
- 重复5次 。
- 注意 , 如果疼痛度较高 , 可减少保持时间 , 并在动作之间稍作休息 。
1)腰痛程度越来越严重
2)臀部、双腿或单腿出现不适
3)感觉手脚不协调
最后 , 祝愿天下的新手妈妈及早恢复苗条身材 , 身体健康 , 远离腰痛 。
文章插图
- FDA新手课堂:FDA设备和放射健康中心的组织架构之一
- 精神心理数字诊疗平台昭阳医生完成数亿元B轮融资,经纬中国和千骥资本联合领投
- 二胎妈妈查出癌症!医生:这个细节所有孕妈要警惕
- 备孕期女性在经期吃什么好?_妈妈护理_什么值得买
- 男婴出生后黄疸不退,1个月后查出重病,5个月后妈妈割肝救子
- 世卫组织:准妈妈和新手妈妈也要多活动?有安全注意事项吗?
- 气血不足的孕妈妈,这些食物要尽早吃
- 有来医生完成近2亿元B轮融资,百度领投
- 育儿|生娃后夫妻感情变淡的原因:宝妈的现身说法,值得新手爸妈深思
- 罕见病|男童患怪病全国仅6例,头缝42针又被迫开腹,没力气哭只能求妈妈:抱抱我