久坐后跨疼,是股骨头坏死吗?
现代社会生活节奏快 , 工作压力大 , 久坐是很多人的工作常态 。 长期保持坐位姿势会引起很多身体不适 , 如腰背酸痛、颈部疼痛、痔疮及髋部酸痛等 。 有些人担心久坐引起的髋部酸痛是股骨头坏死的征兆 。
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其实 , 久坐引起的髋部酸痛多数与肌肉韧带劳损有关 , 与股骨头坏死无关 。 髋关节周围有很多肌肉和韧带 , 它们有助维持关节的稳定及进行各种活动 。
坐位时 , 髋部和骨盆承受身体的重量 , 长时间如此会使肌肉韧带产生疲劳 , 因而向神经中枢发出警告信号 , 这时我们就会感到髋部酸胀无力 。
严重时 , 肌肉出于“自我保护”而发生痉挛抽紧 , 此时关节活动范围会进一步受到影响 , 比如双腿不能分得很开、或是不能翘“二郎腿”等 。 这些表现多数在久坐后更明显 , 休息后有缓解 。
建议长期久坐的人 , 每半小时至四十分钟要起身休息一下 , 哪怕是伸个懒腰 , 也能给肌肉、韧带一个休息的机会 。 但要注意的是 , 如果髋部酸痛明显 , 建议到医院检查一下 , 以免遗漏由于其他原因导致的髋关节患疾 。
如果已经确诊为股骨头坏死 , 由于坏死的股骨头比较脆弱 , 髋关节囊内的压力较高 , 久坐会加速股骨头坏死的进程 , 因此也不建议久坐 。
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