女性到了中年常吃吃3种食物,排毒养颜、滋润肌肤,越吃越年轻
1.佛手瓜
在我们日常生活中,佛手瓜是比较常见的一种食物,在瓜类蔬菜中营养全面丰富,对增强人体抵抗疾病的能力有益。加上其富含锌元素,常食含锌较多的佛多瓜,可以提高智力。还具有调理肠胃,健脾开胃的功效,且含有大量的维生素C,能有效的清除自由基,具有很好的美容养颜、防衰老的功效。
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2.?菠菜
菠菜含有丰富的镁,可以引导肠道,防止痤疮。菠菜含有大量植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的功能,有利于排便,清理毒素,排毒祛湿。菠菜含有大量的B族维生素,我们知道B族维生素对身体非常重要,如果身体缺乏这种元素,促进生长发育,增强抵抗力的能力。还能补血,降压减脂,预防心血管疾病。
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3.胡萝卜
胡萝卜具有分解血脂的作用,能够帮助减少脂肪堆积,能起到降压降脂的作用。胡萝卜还可以抑制人体黑色素的产生,对保持皮肤健康很有好处,而且能够美容养颜益气补血。胡萝卜的做法也有很多,可以煮粥,炒食、凉拌均可,总有一种味道能够吸引到你。
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