文章插图
4、注重睡眠
中医认为 ， 人体有自己的调节系统 。 从晚上23:00到第二天凌晨3:00 ， 血液流过肝胆 。 此时 ， 安静而深沉的睡眠有助于将气血集中在肝脏上 ， 使身体得到彻底的休息 。 如果你违背自然规律 ， 在该睡觉的时候熬夜 ， 就会扰乱人体最科学的作息时间 。 久而久之 ， 会引起免疫力下降 ， 记忆力、视力、皮肤损伤和心理疲劳甚至会诱发癌症 。

• 脾胃|国人“十人九脾虚”，外国人却很少有脾虚，这是为什么？
• 治疗脾胃病常用八法：补、消、温、清、升、降、化、和
• 30养脾胃，60不受罪！保养脾胃3个良方，让你活得健康，活得长寿
• 蜂蜜好不好，不开瓶盖就可以判断，告诉你一个方法，少花冤枉钱
• 脾胃不好百病生！如何调理好脾胃健康呢？只需每天坚持吃3物
• 脾胃虚寒|年过50的夫妻，同喝黄芪水，90天后效果却不同，原因是什么？
• 子宫好不好，看“脸”就知道？坚持四习，多吃三果，或能助力健康
• 山西好的妇科医院山西黄河妇科医院好不好——引起月经不调的原因
• 肾脏好不好，看身体的4个地方，便可一目了然，赶紧自测一下
• 逆龄，根本在于强脾胃！美容，仅用这一个穴位就足够了！