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1物是降血脂“助手”，胆固醇高的人，再穷也别舍不得，血或不稠。
我们常说的“三高”，在生活中是比较常见的，也是人们所比较关注的、血脂检查中的几个指标。它们就是指：高血糖、高血脂、高血压。

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但是这“三高”其实都是比较大的概念。每一种都有多个次级项目。就以血脂来说，“高胆固醇”就是高血脂中常见的一种。
而作为一种复合体，人体内的胆固醇大部分由肝脏处理。其中，大约三分之二的胆固醇会在人体内自行合成。
不过，胆固醇必须要与脂蛋白结合，才能输送到我们身体的各个部位，而主要负责运输的就是低密度脂蛋白。

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所以，低密度脂蛋白与胆固醇升高的成正比的。当低密度脂蛋白升高的时候，所携带的胆固醇就会变少。滞留在人体的就会越来越多，我们的胆固醇就会升高。
长期以往，还会增加血液的浓稠度，使得血液流动变慢，加速血管堵塞。
怎么知道自己胆固醇高或低，有4症状，该注意了。
1、头晕、胸闷：
胆固醇高的人，血液流动会变慢，从而造成血液循环受阻。这时候，我们的心脑血管供血会有异常，人就会经常出现头晕、胸闷的症状。还会伴随着肢体麻木、频繁打哈欠的情况。

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2、皮肤表面出现胆固醇肿块：
胆固醇过高，有些人的皮肤表面会出现胆固醇小肿块。这些小肿块大多分布在眼睑、胳膊肘、大腿、膝关节等部位，颜色为淡黄色。如果你有，建议及时去医院检查。
3、手指变成黄色：
如果手指变黄色，则很可能说明体内的脂肪和胆固醇过高。
4、过度肥胖：
当胆固醇过高，那么滞留在体内的脂肪就越多，人就容易变胖。所以建议这类人需要定期去医院检查，如果放任不管还会诱发其他疾病。

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胆固醇高的人，想要降低其数值的话，就需要我们在日常生活中避免摄入一些高脂肪、油腻的、辛辣刺激的食物。比如一些动物的内脏，就要少吃。此外我们也可以通过吃有利于这方面的食物。
这1物是降脂“高手”，胆固醇高的人再穷，也不要放过，常吃血不稠。
建议可以饭后喝1物，它是姬松茸、芦笋、大豆、枸杞、姬松茸等食材熬水喝。

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这些药食同源的食材含有丰富的多种氨基酸（例如核酸、亚油酸）、矿物质、皂苷、多糖以及黄酮类食物，具有降低胆固醇和低密度脂蛋白，稀释血液，抑制脂质生成的作用。
而这些食材的搭配，是利用了《千金方》的一个方子。但是相比于熬、煮。经过发酵后，食材的营养能直接被人体所吸收，这源于益生菌提升了营养物质的活性，所以能有利于分解更多的脂质，清除血管的垃圾，降低胆固醇。

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【 助手|1物是降血脂“助手”，胆固醇高的人，再穷也别舍不得，血或不稠】想要更快地降低胆固醇，也是需要讲究吃与运动相结合的，建议平时可以抽点时间来锻炼身体，既可以增强体质，又能帮助加强脂质的代谢，有利于降低胆固醇和低密度脂蛋白。