全国血管健康日｜胆固醇与血管的相爱相杀

胆固醇这个词并不陌生，它经常出现在大众视野中。
“我这次体检胆固醇又高了。 ”
“医生让我要少吃点，控制一下胆固醇。 ”
相信很多人心里是画了问号的，什么是胆固醇，怎么它一升高，医生就给我一通教育？它怎么就那么重要了？
事实上，胆固醇有着他自己的用途，它一直努力地为我们的健康做出贡献。
胆固醇是一种环戊烷多氢菲的衍生物。它是构成细胞膜的重要组成成分，维持细胞正常功能，帮助消化，形成胆酸，以及合成激素。如果没有它，细胞就无法维持正常的生理功能。胆固醇是我们身体必不可缺少的物质。

本文插图

但是当某些事情发生后，他将对我们的血管造成严重的后果，危害我们的身体健康。
通常情况下，胆固醇主要来源有两种，一种是人体自身的合成，一种是外来食物的摄入，而食物的摄入只占一小部分。如果一个人摄入过多的富含胆固醇的食物，可能会导致血液中胆固醇水平升高，会对我们的机体产生不良影响。
当胆固醇量升高后，人体不需要的胆固醇量开始以斑块的形式沉积在血管壁上，这些斑块使血管开口变窄或阻塞，从而导致称为动脉粥样硬化的动脉硬化。而动脉粥样硬化又是导致心脑血管疾病发生的重要原因。

本文插图

这些因胆固醇过高导致的不良后果就是让大家对它闻之色变的原因，因此，保持和监测胆固醇水平对于健康生活方式很重要。
而要想做到保持胆固醇的健康水平，保持良好的血管状态，要怎么办呢？
首先是从饮食摄入的方向入手。
1.酒精的摄入应该严格的控制，尽量减少饮酒量。
2.避免食用高脂肪的食物：如动物的皮或内脏、奶油、甜食等。可食用一些富含膳食纤维的食物。

本文插图

其次，适量的运动也可以很好的帮助我们改善血管情况，老年人可以在医生的指导下正确进行适合自己的锻炼。
最重要的一点，就是定期体检，监测身体情况，关注胆固醇的指标值。它可以帮助我们及时地发现问题，解决问题，更好的维护血管健康。

本文插图

【全国血管健康日｜胆固醇与血管的相爱相杀】今天是全国血管健康日。 5.18是一个特殊的数值，正常人血液内总胆固醇异常的临界值是5.18毫摩尔/升。而将5月18日设为“血管健康日” ，就是希望唤起大众对血管健康的重视。促进大家为了血管健康养成良好的生活习惯，减少心血管事件的发生。