排毒|冬天养生要会吃，常吃3种食物，增强体质，排毒清肠，健胃助消化清肠|一周|一身|宿便|蒜苔|洗肠|中薪

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豆瓣菜是一道全营养的蔬菜，嫩叶可以炒食，或者用来做汤，美味极了，叶子富含大量的维生素和氨基酸等成分，有利于食物的消化和吸收，搭配猪血能够起到强身健体的作用，可以帮助改善人们的气色，缓解你们身体的虚弱症。

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山芹菜是生活中比较常见的蔬菜，山芹菜是有降压减脂、排毒瘦身功效的，营养也特别的全面丰富。山芹菜还有抗辐射的作用，生活中到处都是辐射，平时多吃点山芹菜是可以护眼明目，还有抗疲劳、抗衰老的功效。

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平时人们食用文蛤能吸收大量优质蛋白和碳水化合物，另外氨基酸和矿物质以及微量元素锌、磷以及钙等营养成分也是文蛤中最重要的存在，因此它能帮助大家补充各种氨基酸和维生素及钙、钾、镁、磷、铁等多种人体必需的矿物质，满足人体对不同的营养的需要，能滋阴补肾，排毒抗衰，增强体质。
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