长寿|活到多少岁算长寿长寿老人的三个秘诀平均寿命|寿命|饮食习惯|心态|秘诀|老

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现在我们的生活条件好了，人们在酒足饭饱之后开始对于养生和长寿感兴趣了。
面对日新月异的世界，相信很多人都会希望自己能够长寿些，见证些这个世界更多的变化和进步。长寿不仅只是能够见证更多的社会变化，对于我们来说，长寿也是一种健康身体好的表现，因此若能够长寿，对于我们来说，还是一件非常值得高兴的事情。那么不知道大家知不知道，我们活到多少岁属于长寿？长寿的人有哪些共性？不妨一起来了解下。
活到多少岁算是长寿？
根据统计的平均寿命，全世界平均寿命最长的国家是日本，总体的寿命预期是83.7岁。而我国香港和上海等发达的地区的总体的预期的寿命也超过了80岁。所以从平均的寿命来看，超过80岁，可以算是比较长寿了。若是能够超过85岁，其实已经算是长寿了。而对于男性来说，整体的平均寿命比女性稍微低一些，所以男性超过80岁就可以称作是长寿了。

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其实在小编看来，能够无病无痛的活到80岁，这个时候差不多四世同堂的年纪，也经历了不少的风雨，其实已经就很幸福了，若是能够更长寿固然是一件值得高兴的事情，也没有刻意去追求的再多活多少岁，或是成为百岁老人，其实也没有什么必要，顺其自然比较好。
对于我们人类来说，一直都对长寿很有追求，有很多的人追求长寿的故事。估计大家也会很好奇，人的寿命最长能够达到多少岁？从很多的民间传说，我们可以看到有二百多岁的人的存在，最知名的可能就是我们所听说的一位民国老人了，据说活到了250多岁，只可惜并没与足够的证据能够证明。而根据世界纪录中比较有依据的记载，活到最高岁数的是法国的一位老太太，有123岁。而根据我们人类细胞的氧化和身体机能的变化，120多岁差不多就是极限了。

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我们都知道，寿命和我们的生活和饮食习惯是分不开的，那么长寿的人有哪些共同的生活习惯呢？不妨对照下，若你也有，可能也是长寿的有缘人。
饮食清淡适量：可能在很多人的眼里，认为长寿的老人都会比较刻意去吃一些食物，其实并没有。很多长寿的老人公布他们的饮食习惯，都是没有刻意吃什么的。他们的饮食习惯普遍比较清淡，并且喜好吃五谷杂粮和蔬菜水果等地里面长出来的东西，并且每顿饭常吃八九分饱。我们可以看到长寿老人的身材多是比较精瘦的，也可以看出他们吃的比较健康，身材也不胖。
心态很好：大家在电视上看到的一些长寿老人，可以发现他们总是笑呵呵的，心态比较好。心态好估计也是长寿的一个重要的秘诀吧。负面情绪其实对于身体的健康会带来很多负面的影响，反而一个好的心态对于我们健康是锦上添花，心态好的人也比较易长寿。
经常的锻炼：生活中我们可以看到很多的坚持运动的老人，看起来都比真实的年龄要年轻一点。适量的运动能够促进我们的血液循环，提高新陈代谢，帮助我们延缓衰老，看起来更显年轻，经常的运动的人也比较容易长寿的。
【 长寿|活到多少岁算长寿长寿老人的三个秘诀】生命的意义不在于长短，而在于宽度，若是只追求长度而忽视深度的话，那么即使长寿相信也是比较无趣的。我们若是能够丰富自己的人生，有意义和充实的活到八十岁，就已经很长寿了，并且幸福感也会比较强。