过了四十岁的男人 ， 就像即将面临衰败的枯木 ， 愈发没精神了 。 四十岁也是男人要迈过去的一道坎 ， 如果没有保养好身体的话 ， 就容易被各种疾病“缠上” ， 所以 ， 到了这个年纪 ， 男性要改掉以往麻痹大意的习惯 ， 主动养护身体 ， 为健康打下坚实的基础 ， 顺利度过晚年 。
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男人到了中年 ， 再难也要养成两个习惯
养成锻炼身体的习惯
很多人从踏入社会 ， 参加工作开始 ， 就开启了日复一日久坐不动的生涯 ， 现在很多工作都不需要我们动用体力 ， 只需要每天从早到晚面对着电脑就行 ， 这也让我们的活动范围被局限在小小的办公室里 ， 一整天都没有什么活动的机会 。
但久坐不动也有很多危害 ， 尤其是对于男性来说 ， 首先 ， 久坐会影响下肢乃至整个身体的血液循环 ， 加速下肢血栓的形成 ， 对血管健康不利 。 其次 ， 长期久坐 ， 对我们的腰部、背部、颈部的伤害也比较大 ， 不仅会危害骨骼健康 ， 还容易导致肌肉劳损 。 最后 ， 长时间久坐也会影响男性前列腺的健康 ， 诱发前列腺疾病 。
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所以 ， 不论大家工作是轻松还是忙碌 ， 都不要长时间保持同一个姿势 ， 尽量多活动 。 除此之外 ， 下班回到家以后 ， 还要加强锻炼 ， 把一天所缺失的运动量补回来 ， 以免体质一日不如一日 。 通过锻炼 ， 我们能收获好身材 ， 肌肉更加紧致 ， 人也更有魅力 。
养成定期体检的习惯
很多朋友都不爱体检 ， 尤其是男性朋友 ， 男性本来就比较随性 ， 对自身健康重视不足 ， 即使发生身上有反常信号 ， 也不会想到去医院做个体检 。 但体检确实是预防疾病的关键方法 ， 通过体检 ， 我们可以了解身体的各项指标 ， 了解哪些方面有反常反应 。
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这种针对性的体检方式 ， 能让我们在疾病发生前抑制其发展速度 ， 也有利于查出病因 ， 及时治疗 ， 对稳定病情有很大的帮助 。 虽然现在大家体检的意识还没有形成 ， 但随着社会的进步 ， 医疗的发展 ， 体检终将成为我们生活的一部分 。 在这之前 ， 对于过了四十岁的男性而言 ， 定期体检也是必做不可的一件事 。
四十岁后是多种疾病的高发时期 ， 尤其是那些长期坚持着不良的生活习惯和饮食习惯的男性 ， 经常抽烟、喝酒、暴饮暴食、吃重口味食物的习惯 ， 也将自己置于危险之中 。 为了预防疾病 ， 大家要尽早养成按时体检的习惯 ， 不要小看体检的作用和价值 。
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男性过了四十岁 ， 还要勤做三件事
勤吃早餐
男性对自身健康满不在乎 ， 更别提养成每天坚持吃早餐的习惯了 ， 很多男性在饮食方面都比较“随性” ， 觉得饿了 ， 就多吃点 ， 不饿就不吃 。 这种进食习惯完全打乱了肠胃工作的节奏 ， 导致胃液分泌异常 ， 消化系统紊乱 ， 容易出现胃胀、消化不良等症状 。
而早餐作为一天中的第一餐 ， 不仅有为人体提供营养的作用 ， 还承担着保护肠胃、促进代谢的任务 ， 经常不吃早餐 ， 不仅容易诱发胃病 ， 还会加速各个器官的衰老 ， 降低新陈代谢水平 。 每天坚持吃早餐 ， 除了能让我们整个上午充满活力之外 ， 还能促进肠胃蠕动 ， 补充营养 。
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【男人过了四十岁，为了健康，再难也要养成两个习惯，勤做三件事】