适合|戴上口罩才知道口臭那么重？除了刷牙，内调或许更适合你洁牙|牙结石|口罩|多吃|口臭|刷牙

疫情当下，很多人戴上口罩才发现，原来自己的口臭这么严重。当下很多人都会被口臭问题所困扰，因口臭不能近距离与他人交流，有口臭对象离我都远了。告别“社交毒药”，除了一味地刷牙、吃薄荷糖，或许内调更适合你。

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【口臭原因有哪些？】
一、人体脏功能异常。当人体的肝功能异常会直接导致消化系统紊乱，严重者会出现食欲减退、恶心、呕吐等症状；这些临床症状均会导致口腔异味堆积，从而导致口腔异味重。
二、牙结石、牙垢或是主要原因。牙结石和牙垢中含有大量的厌氧菌，使得口腔异物不易被唾液分泌。厌氧菌主要分解食物残渣，产生口臭的同时还会损害牙床健康。
三、胃肠道疾病。慢性病患口臭程度要比普通人严重的多。如慢性胃炎的患者，口气常呈酸臭味；糖尿病患者可能会呼出烂水果的气味。
【怎样内调？】
一、喝水缓解法。建议有口臭困扰的人群每天起床后空腹喝一杯温盐开水，可帮助我们调节胃肠动力，同时有利于消除口臭。此外，每日至少刷两次牙，每次刷牙时间保证在三分钟左右。

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二、形成良好生活作息。定期去医院洁牙。但要注意的是洁牙并不意味着洗牙，洗牙易使牙床疏松。定期洁牙帮助缓解平日刷牙时无法清除的牙结石；其次，适当洁舌，舌苔厚的患者可以购买专业刮舌器，也可以使用毛质松软的小牙刷，从舌中的后部分开始由后向前轻轻刮，每刮一次用清水漱一次口，反复5次即可清洁干净。

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【 适合|戴上口罩才知道口臭那么重？除了刷牙，内调或许更适合你】三、食疗缓解法。建议口臭严重的人群多吃新鲜蔬菜和水果，日常适当食入谷类作物，同时要注意补充维生素C和胡萝卜素，多吃菠菜类铁元素高的食物，忌糖类、生冷鲜类食物及高热量食物。

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由此可见，健康取决于生活中的细微之处。如果我们能够保持口腔卫生就能够有效地缓解口臭的现象。告别“社交毒药”，让自己的口气更加清新，与人相处也更加自信！