便秘|排便难，大便干，口气重，便秘又犯了！一招清理宿便，赶走口臭口气|宿便|便秘|大便|排便|口臭

闺蜜丽丽今年26岁，年轻貌美的她，有着甜美的长相，完美的身材，现在在公司当中，担任接待一职，也刚刚结交了一个令人羡慕的帅气男朋友，看似非常完美的生活，却突然出现了变故，原因就是因为口臭的问题。很多人说起口臭，认为这并没有什么大不了，口腔异味吗?直接刷刷牙漱漱口就可以了，但是实际情况却比想象的还要糟糕。

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起初丽丽感觉男朋友跟她愈加疏远，就连亲密接触的次数也越来越少，热恋中的两个人，本应该是亲亲我我的阶段，男朋友却对她若即若离，直到最后提出来分手的要求，这对丽丽的打击非常大，后来男朋友实在没忍住，说出来口臭事情，并不是因为她不好，而是在一起难闻的口臭，实在让他受不了，甚至连接吻都会让他觉得非常恶心。试想一下，即便女孩子外在形象再过美好，一旦口臭会直接导致形象的崩塌，给身边的亲密爱人拒之千里之外。

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得知真相的丽丽，如同晴天霹雳一般，她没曾想口臭问题，会对她造成这么大的影响，随后整个人变得非常自卑，在公司里不敢与人正面交谈。主要是害怕被别人嫌弃。但是一味的逃避也不是解决问题的办法，丽丽最终鼓起勇气，去看了中医科，中医在观察她的舌象之后，询问了丽丽每天的排便情况，莉莉表示由于工作压力比较大，常常没有规律饮食，或者饿的时候垫吧一口，所以排便一直不正常，大便干结难以排出，但是丽丽一直都没当回事。对此中医非常严肃的给她科普了便秘对人体造成的危害，并告诫一定要重视便秘的问题。

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1、气色变差
首先，长期便秘会使内脏器官的负荷变重，由于毒素在体内排不出来，通过血液会流通到各个器官，使体内毒素不能及时排出，这样会影响内分泌系统失调，从面色就能看出来，皮肤暗沉，青春痘，痤疮及黄褐斑。
2、胃肠功能紊乱
【 便秘|排便难，大便干，口气重，便秘又犯了！一招清理宿便，赶走口臭】由于宿便在体内滞留，会导致营养得不到吸收，脾胃功能下降，导致腹胀，腹满，食欲减退。
3、肠胃积热形成口臭
这会导致肠道干燥，容易产生便秘，积热伤津液，就会导致口臭问题，这种口臭非常顽固，而且臭气难闻，像腐败的食物也如同臭鸡蛋味，让人难以接近。

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排便难，大便干，口气重，便秘又犯了!一招清理宿便，赶走口臭
在《千金翼方》当中记载鸡内金是家禽胃壁上的一层膜，大家都知道鸡吃石子，之所以石子能在胃里消化，是因为鸡内金有强大的消化能力，所以用于中医方面可以消食化滞，排出宿便，增强肠道蠕动性，帮助毒素的排空。
茯苓可以健脾养胃，缓解胃胀胃痛以及脾胃虚弱引起消化不良代谢紊乱的问题，人参可以提高代谢补充元气。
三种药材搭配佛手，雪莲，山药，薏仁，莲子，薄荷，金银花，砂仁，赤小豆，磨成人参玉延粉来吃，可以促进消化，消除积食，健脾化湿，清理宿便，口臭也赶走。
为了防止便秘在饮食当中注意以下3点：
1、需要增加粗纤维食物的摄入
包括新鲜的水果粗粮，比如红薯，玉米这些食物都可以增加肠道的蠕动性，还可以保留肠道当中水分的聚集，避避免肠道干燥以及水分流失。

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2、可以增加奶制品的摄入
比如酸奶，乳酸菌这些奶制品当中的有益菌群非常多，可以维持肠道菌群的平衡，调节肠道粪便细菌的比例。
3、改变饮食习惯
清淡饮食，低盐低辣低油，拒绝辛辣刺激食物的摄入。