蓝莓|人到中年常吃3种食物，祛皱淡斑，补血益气，促进血液循环人到中年|益气|食物|血液循环|淡斑|中

大家好，我是妇科陈医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

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蓝莓
一般情况下我们吃蓝莓并不是直接吃它，很多时候都是喝蓝莓果汁，但其实蓝莓直接吃起来还是很不错的，孕妈就可以在家里多备一点蓝莓，又是没事吃上几个，酸酸甜甜非常不错。本身这东西吃起来是没有什么害处，内部含有的维生素等营养物质也非常多，能去除胎毒。还拥有改善肤色的功效，让皮肤更加透亮。

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红枣
红枣中含有大量的营养物质，比如维生素C，葡萄糖和蛋白质等。红枣具有调整血脉、解百毒的作用，因此，孕妈在怀孕期间适当的食用一些红枣，可以帮助孕妈排出体内的毒素。而且还可以帮助孕妈补气血，促进胎儿发育。怀孕后，孕妈手头紧也要多吃以上这4种常见的食物，或排出体内胎毒，促进胎儿发育！

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蜂蜜
【 蓝莓|人到中年常吃3种食物，祛皱淡斑，补血益气，促进血液循环】蜂蜜是我们生活中比较常吃的一种食物，蜂蜜具有清热，润燥，解毒，调养脾胃，美容养颜等功效。怀孕期间孕妈多食用蜂蜜能有效改善孕妈便秘的问题，还能加速促进胎毒的排出，同时对腹中胎儿的发育有促进作用。