当我们意识到身体发出这些“信号”的时候 ， 就要提高警惕了 ， 可能你的体内已经发生了翻天覆地的变化 。 不规律的生活习惯 ， 会扰乱人体的生物钟 ， 影响各个器官正常运转 ， 导致消化能力减弱 ， 代谢功能异常 ， 最终让疾病有了可乘之机 。
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尽量让自己的生活保持在一个规律的状态 ， 加强锻炼 ， 劳逸结合 ， 是对身体最大的帮助 。 如果你还在熬夜晚睡、赖床、憋尿、抽烟饮酒的话 ， 趁早改掉不良习惯 ， 或许健康还会“光临” 。 健康生活不能成为一个离我们很远的名词 ， 而应该被大家牢记于心并努力做到 ， 这样才能为日后的健康打下基础 。
总结：我们都是普通人 ， 没那么多时间、精力和金钱能“投资”到养生上 ， 越是简单、方便的方法 ， 越适合我们 ， 但往往这些方法 ， 才是最有效的 ， 希望你别嫌弃 ， 坚持下去 。

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