美容|女性想要皮肤好，常吃3种食物，美容养颜，减少皱纹，抗衰老食物|常吃|抗衰老|女性|皱纹|美容养颜

文章插图

益母草
用益母草来煮水喝，对月经具有很好的调理作用，能够起到活血化瘀，补足气血的效果，有助于身体的血液循环，让子宫慢慢温暖起来，从而起到驱寒暖宫的效果，预防妇科疾病。

文章插图

蚕豆
蚕豆中含有8种人体不能自己合成的必需氨基酸，蚕豆中还含有粗纤维，有助于降低胆固醇，食用蚕豆对于动脉硬化、高脂血症等心血管疾病具有一定的防治作用。蚕豆还可以健脑益智。蚕豆中富含如钙、锌、锰、磷脂等多种营养成分，对于调节大脑与神经组织具有重要的作用，其丰富的胆石碱有助于增强记忆力，蚕豆非常适合学生等经常用脑的人群食用，具有健脑益智的作用。

文章插图

莴笋
【 美容|女性想要皮肤好，常吃3种食物，美容养颜，减少皱纹，抗衰老】莴笋，它的根茎营养丰富，但是莴笋叶的营养价值更高，含有非常丰富的氟元素、磷和钙，可以促进骨骼和牙齿的发育，儿童常吃可以长高个。此外，莴苣味道清新且略带苦味，可以刺激消化酶分泌，促进胃肠蠕动的功能，增进宝宝食欲。孩子胃口好，吃得进更多营养，身体才能更好！