西葫芦
西葫芦是南瓜的变种,葫芦科南瓜属的一种,果实呈圆筒形,果形较小,果面平滑,以采摘嫩果供菜用。西葫芦以皮薄、肉厚、汁多、可荤可素、可菜可馅而深受人们喜爱。西葫芦含有丰富的维生素和水分,经常食在为人体补充所需维生素的同时,还能够让皮肤更加的水润有光泽。对皮肤暗黄的人群来说是一道美容的佳品。
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莲藕
气血不足、皮肤干燥、面容贫乏的人群吃一些莲藕可以起到明显的保健作用,因为莲藕具有良好的清热解毒作用,含有丰富的营养成分,能补气补血,并能抑制因体温和火引起的痤疮现象,改善暗色,使皮肤更光泽。
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菠菜
【 蔬菜|人到中年想长寿 ,3种蔬菜换着吃,营养丰富,清热解毒,补气血】菠菜富含膳食纤维,进入肠道可促进累积毒素的分解,起到保湿肠清便的良好作用,可称为便秘患者的 \'\'救星\'\',同时也有助于清除肠胃热毒,对维护肠道健康也有很大帮助。
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