安神|利尿消肿镇静安神，鲜嫩脆爽酸甜适口，吃一次就让人念念不忘适口|利尿|就让|消肿|安神

众所周知，养生里食物是是最重要的一项，可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗，如何搭配吃是合适的呢：我是科学大熊，每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来，愿大家吃起来健康。
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中医认为，香芹性凉，具有清热解毒的功效，如果是生活中因为天气太干燥、上火从而出现的口干舌燥的话，也是可以吃一些香芹的，有利于缓解症状。
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吃芹菜的好处
第一：现在很多人因为饮食的问题，常会出现高血压、高血脂的情况，而有学者研究表明，芹菜黄酮提取物具有降脂的作用，所以大家平时也是可以多吃香芹的。
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第二：
现在研究表明，香芹中含有丰富的膳食纤维，有助于减缓消化道对于葡萄糖的吸收，这时候，人在吃完饭的时候，血糖上升就没那么快了，适合糖尿病患者食用。
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科学大熊推荐吃芹菜养生搭配：芹菜 + 木耳：芹菜拌木耳是一道简单易做的家常凉拌菜，清脆爽口，营养价值高，口感也十分丰富，也是酒桌上必不可少的菜肴。
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科学大熊推荐的这道养生营养菜是：芹菜拌木耳
食材准备：芹菜一把，木耳，油，花椒，盐少许，生抽，鸡精，尖椒，蒜四瓣
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科学大熊把做法介绍下：
首先：泡发的木耳洗干净，芹菜洗干净，放入锅一起焯水捞出沥水，准备蒜末，葱白，红辣椒和花椒。
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【 安神|利尿消肿镇静安神，鲜嫩脆爽酸甜适口，吃一次就让人念念不忘】最后：锅里热油放入花椒爆香，再爆香蒜末将食材一起放碗里加盐，生抽，鸡精，辣椒，醋搅拌均匀即可。