种小|还在喝蜂蜜通便吗?不管用就放弃吧，试试另外3种小妙法，不可小觑小觑|试试|放弃|喝蜂蜜|妙法|通便

便秘是当今许多人面临的一个问题。便秘有时也会引起爆米花豆，严重影响美容和心情，有时便秘也会引起结肠疾病。因此，有很多治疗便秘的民间处方，比如吃香蕉，龙果可以大便，肚脐也可以缓解便秘，当然，在许多便秘秘密方法中，喝蜂蜜水无疑是最受欢迎的。一旦便秘，大多数人都会一个接一个地喝蜂蜜水。
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那么，被传得神乎其神的蜂蜜水真的能有通便的功效吗?
蜂蜜主要由葡萄糖和果糖两种主要成分组成，成分的比例基本上是1：1。对于葡萄糖和果糖，我们都会消化吸收，即使蜂蜜到达小肠，也会被消化吸收，所以不太可能产生透性腹泻或刺激性净化作用，蜂蜜并不是一种常规的排便效果。虽然很多人认为饮用蜂蜜可以治疗便秘，但实际上根本没有这种效果。
既然喝蜂蜜水没有此功效，但为什么在民间流传如此之广呢?
这可能是一种误解，因为在中国古代有一种经典而有效的排便方法，即蜂蜜汤法，即蜂蜜浓缩成一条小条，这条小条肛门，第二天相对干燥的大便就能顺利排出，即发挥排便的效果，而开塞鲁的效果更相似。
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那么，便秘缓解后，为什么还要喝蜂蜜呢？事实上，这有两个原因。
1.喝蜂蜜时，不要把它喝干，就会把它变成蜂蜜水。事实上，喝了蜂蜜水后，有些人觉得便秘得到缓解，不是蜂蜜的作用，而是水的作用。
2.有些病人有果糖吸收不良的症状，蜂蜜可以在肠道储存较长时间，然后通过高浓度渗透将更多的水带入肠道，从而减少大便干燥，缓解便秘。
其实，生活中有很多窍门可以缓解便秘，使用方便，你想试试吗？
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1.早起后喝一杯热开水，约1/3的病人能缓解便秘。
2.蹲下更容易排便。如果你选择厕所，你可以用一张小长凳抬起脚，模拟蹲下的姿势。
3.保持良好的生活习惯和积极的锻炼。
当然，如果便秘使你不舒服或影响你的正常生活，你应该尽快去医院。
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