肝脏变硬后,脸上会出现3种异常,哪怕占一个,劝你早查肝CT( 二 )
养护肝脏健康 , 日常做好3件事:
第1件:勤喝水
水对于人体来说是必备物质 , 当人体水分缺少的时候 , 身体内分泌环境就会出现异常 , 体内的毒素排泄也就会受到阻碍 , 肝脏负担就会加重 。
因此 , 平时一定要养成多喝水的好习惯 , 同时 , 在喝水的时候可以放一些 , 如:玫瑰、香橼、陈皮、枸杞子、桑椹、桃仁、薄荷等 。
第2件:勤运动
平时没事多运动 , 可以消耗掉身体内大量的热量 , 同时 , 还能够促进脂肪肝逆转 。
最好的运动方式是每周做4-6次有氧运动 , 多以骑自行车、打太极拳为主 , 每次运动时间应该在30分钟以上 , 多以身体微微出汗 。
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第3件:不乱吃药
生病了就需要吃药 , 但有一个前提就是"遵医嘱" , 不能乱吃药 。 其实 , 无论是那种药物 , 对于肝脏来说都有很大的负担 。
非常容易诱发药物性肝损伤 , 尤其是对于长期吃药的人来说 , 一定要养成定期检查肝功能的习惯 。
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第4件:检查
对于乙肝患者来说 , 每一年至少检查2次肝功能 , 而 , 对于正常人来说 , 每2-3年就需要检查一下乙肝五项 。
尤其是检查出身体内没有抗体的 , 此时就需要及时接种疫苗 。
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小知识:三餐定时定量也能养肝
帕拉迪博士指出 , 经常性的暴饮暴食 , 不仅会增加体内自由基的数量 , 还会增加肝脏的负担 , 危害到肝脏的健康 。
而肝脏的关键作用是帮助人体"对付"自由基 , 排毒 , 净化血液 , 因此 , 人体内自由基数量越多 , 肝脏受到的伤害就越大 。
【肝脏变硬后,脸上会出现3种异常,哪怕占一个,劝你早查肝CT】因此 , 建议三餐定时、定量 , 不要暴饮暴食 , 也不要为了减肥而节食 。
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