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在每个人的潜意识里,葡萄干只是一种很普通的食物,它不像新鲜葡萄那样季节性,而且价格很便宜,一年到头都可以买到。
但是不要低估它。一点葡萄干对我们的健康很有好处。葡萄干脱水后,花青素、维生素 C、铁和其他营养成分是相同品质葡萄的几倍,所以抗衰老、增强抵抗力、补血等功效也更强。
直接咀嚼葡萄干是美味的,但有没有人告诉过你葡萄干浸泡和进食,效果更好?
一、葡萄干泡水养颜护心脏:
葡萄干浸水饮用,糖分含量降低,更符合人体健康。葡萄干水最令人惊奇的地方是,它能促进肝脏健康,并通过对肝脏的特定生化反应,帮助它更有效地清除血液中的毒素。
【 效果|葡萄干和“此”泡,效果胜过虫草!每天来一杯,抗衰老、护心脏!】每天喝一杯,坚持 7 天,有利于肝脏的健康、解毒和美容。
方法:
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1. 把 400 毫升的水放进锅里,倒入 150 毫升洗过的葡萄干。最好选择深色葡萄干,如紫色葡萄和黑色葡萄干。
2. 把火烧开,煮 20 分钟。你也可以加点玫瑰。
3. 把葡萄干从水里放出来,留一夜,除去葡萄干,除去水中的杂质,空着肚子吃得更好。
二、醋泡葡萄干抗衰老:
醋腌葡萄干,葡萄干变成酸性花青素更稳定,发挥更好的效果,可以提高抗衰老效果。爱美的朋友不妨一天吃一汤匙。从长远来看,你会比你的同龄人年轻!
方法:
1. 将一杯葡萄干(最多 10 天)倒入一个干净的密封容器中。
2. 把醋倒进容器里,浇满葡萄干。
3. 腌制一夜后,醋将浸入葡萄干中,葡萄干也会膨胀,一天吃一匙。
三、葡萄干的四大功效:
1. 抗衰老
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葡萄干是从葡萄中脱水出来的,所以花青素比质量相同的葡萄要丰富得多。
花青素具有较强的抗氧化作用,能消除体内自由基,减少色素沉积,平滑皱纹,抗衰老有奇特的功效,还能预防动脉硬化、高血压等疾病。
2.滋润面部,促进消化
葡萄干含有酒石酸,能有效促进胃肠道消化。此外,丰富的膳食纤维还能吸附肠道毒素,促进身体解毒,还具有滋润面部的作用。
3.补血效果优于红枣。
葡萄干富含铁,铁含量是新鲜葡萄的 15 倍。每天吃一把,可以有效改善面色苍白、手冷、脚冷的情况。葡萄干能改善面色苍白、手足发冷的症状。
此外,葡萄干还富含多种矿物质、维生素和氨基酸,身体缺乏症朋友必须多吃点,不比红枣差哦!
4. 减少患心脏病的风险
研究表明,吃葡萄干可以有效降低患心脏病的风险。葡萄干是许多抗氧化剂的来源,可以减少胆固醇的吸收,有效地预防心脏病。
然而,重要的是要提醒你,葡萄干更有益,但也高糖分,所以肥胖的人和糖尿病患者不应该吃更多。
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