得了腱鞘炎该怎么办？日常预防要做好这几点( 二 ) 右手大拇指十分的疼痛

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如果患上腱鞘炎，怎么办呢？
在就医时，医生会给患有腱鞘炎的患者开一些消炎的药物以及止痛药，对于第一次发病、症状轻微的患者首先是减少局部的活动，可以口服或局部外用一些非甾体抗炎药物，并配合按摩和充分休息，这种方法见效非常快，但是不能多用。
同时可以进行一些物理治疗，包括蜡疗、中频、超声波及冲击波等，可根据具体症状采取适合自己的治疗方法。在药物没有作用的情况下，可以进行局部注射治疗。如果药物的作用不明显，就需要采取手术的方式切除一部分腱鞘，使手指和手腕可以顺利活动。如果有神经卡压，则必须尽早手术，否则恢复将十分困难。
除了医生的治疗措施，还有以下几点要注意的：
注意休息，一般在长时间使用手指和手腕后就要休息一段时间，缓解症状。在症状稳定后也要劳逸结合，以避免反复发生疼痛；热敷，每日在工作和劳动后对患处进行热敷，促进血液循环，减轻炎症。但是热敷时需要注意控制温度和时间，避免发生烫伤；为了避免复发和加重疼痛，可以佩戴护腕护指或者弹力绷带，对手腕手指进行固定。
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经常进行功能锻炼：
1、手部有着很多的血管和肌肉，在不经常活动的情况下要通过外力来帮助放松，如右手五指伸开，用左手的食指和中指分别夹住右手的食指，从手指的根部开始稍稍用力向手指尖挪动，可以起到活血的作用，此动作要从大手指到小手指依次循环，并且左右手对调。
2、在长时间保持坐姿时，动作不正确的人总是肩部会向内扣，所以让肩部有一个向后的力显得很有必要，可以让双手在背后合十，指尖朝上，然后沿着脊柱向颈部挪动，整个过程中，可依据个人的能力和可承受的幅度稍稍用力，直到达到极限时停留 10 秒，通过这一动作可以让僵硬酸痛的肩部得到舒展；
3、双手相对，两手的五指分别对应，只有指尖相接触，然后双手稍稍用力向内侧按压，让长期不活动的手指有一个锻炼和拉伸，就如同人在伸懒腰一样，让手指也伸一次懒腰，这个动作主要针对鼠标手经常放在鼠标上，很少做手指向上的活动，在整个动作中，做到极限时可多停留 5 秒左右。
4、手部的灵活性和协调性需要来锻炼，将两手伸开，让食指和中指并拢在一起为一组，让无名指和小拇指成为一组并拢，然后两组分别向左和右用力，锻炼两手的协调性，也是对小脑的一种锻炼和放松，娱乐和活动两者结合。
5、双手伸开，与肩部齐平，轻轻握拳，然后以手腕为支点分别沿顺时针或逆时针方向开始旋转，并一次次的角度都尽量向外延展。这个动作主要是锻炼经常放在键盘上很少有其他角度活动的手腕，对于腱鞘炎也是一种预防。
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四、结束语
综上所述，对于腱鞘炎的处理，以治疗和预防为主。现在电脑和手机已经成为生活、工作的重要组成部分，腱鞘炎的发生率也逐年攀升。在日常生活中可以注意许多的细节，避免一些诱发因素。如果不小心患上腱鞘炎，除了就医之外，自己也可以多做一些保健锻炼，从而缓解和治疗腱鞘炎。此外，还需要加强对腱鞘炎诊断、治疗以及康复治疗的认识，当了解了腱鞘炎的相关知识后，出现这样的疾病时也就不必太紧张了。
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