冬季|这个冬季，多吃点“它们”，坚持每天吃点，助于降血脂效果好！血脂|山楂|燕麦|降血脂|效果

天气已经非常的凉，已经立冬了。而我们人们会说到天气的影响而注意自己身体的保暖。出现异常现象时，可能自己的身体器官也会有影响，血脂有可能受到天气的影响而出现增高现象，特别是老年人年龄不断增长，血管就脆弱在这个冬季一定要注意养生的好方法，下面就跟着小编一起来了解一下立冬过后，多吃这3类食物，坚持吃，缓解血脂浓稠，身体好！

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生活水平现在不断提高，生活饮食开始多样化。可以有效的改善我们生活当中的饮食习惯，对于一些高血脂的人们来说。经常食用一些天然的食物，可以保持自己的血压和血脂呈平稳性。避免吃些降压药损害身体，而且还能给我们身体带来很多营养，不但提高身体抵抗力免疫力，增强自己身体健康。这几种食物是天然的降血脂的好食物，下面就跟着小编一起来了解一下。

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立冬后，这3种天然的食物，每天吃一点，或许有助血脂缓缓降
1、常吃山楂降血脂。
【 冬季|这个冬季，多吃点“它们”，坚持每天吃点，助于降血脂效果好！】山楂在生活中经常见到，尤其是冬天，很多卖冰糖葫芦的都是山楂酸酸甜甜口味很多人都喜欢山楂，可以有助于肠胃消化开胃，而在生活当中吃点山楂，能够降低身体中的胆固醇浓度，让血管扩张，血流都加快，而且还能预防各种心脑血管疾病，在寒冷的冬天要让自己过得舒服一些，可以多吃点山楂哦。

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2、多吃点燕麦，降血脂。
在生活中，燕麦是我们经常看到的测量，很多人早上都会以燕麦为早餐减肥的人来说，也可以多吃燕麦，能够促进肠胃蠕动，加快肠胃消化，从而就可以让食物快速消化、垃圾毒素快速排出体外。对于降血脂也会有一定的保护亚油酸和不饱和脂肪酸降低胆固醇有帮助。

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3、豆制类食物。
我们经常可以在生活中多吃点豆腐，肚子里多喝点豆浆，因为这里面有丰富的卵磷脂维生素e可以帮助我们提供身体中的营养成分，降低我们的血脂，而且也可以帮助减肥的人控制自己的体重，特别是适合一些老年人，而且牙不好的人也可以经常吃，在这个冬天可以让自己过得舒服一些，长期坚持你会发现自己的血脂慢慢降下去。

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