（6）选用清汤代替浓汤 ， 不喝菜汤或炖汤
（7）糖醋菜式不选择
2糖尿病的饮食没那么复杂 ， 不是什么都不可以吃 ， 但是也没那么简单 ， 注意如何选择食物 ， 如何搭配 ， 如何烹饪 ， 以及如何食用 。 最好家里面做饭的人可以买一个食物称放在家里面 ， 可以计算一下每个种类的食物量 ， 然后通过监测血糖 ， 不断调整饮食 ， 就能找到最适合自己的饮食模式 。
下期我简单讲讲糖尿病的运动注意事项 。
参考文献：
中国营养学会《中国2型糖尿病膳食指南2017》
中国营养学会《中国食物成分表》第六版
文章插图
【2型糖尿病人如何管住嘴，迈开腿？（二）】来自图虫创意

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