【 排肝|每天坚持一个“好习惯”,养肝护肝,排肝毒,肝脏更健康】每天坚持一个“好习惯”,养肝护肝,排肝毒,肝脏更健康
肝脏每天给我们的身体,排出去了很多的垃圾和毒素,减少血液中的垃圾过多对身体造成的伤害。但是,由于现在一些人,作息和饮食都没有规律,造成肝脏出现了一些问题。
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今年25岁的何芳(化名),在一次体检的时候,被查出来肝脏有些损伤,转氨酶也轻度升高。同时又担心用药的话,会加重肝脏的代谢负担,肝损伤不好,反而会加重。
每天坚持一个“好习惯”,养肝护肝,排肝毒,肝脏更健康
不乱吃药
“是药三分毒”,即使是保健品,只要进入了身体,都需要经过肝脏进行代谢,如果是已知的肝病患者,在就医的时候,一定要告诉医生,目前正在服用的药物,为医生开处方时作为参考。
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不吃油腻
经常食用油炸的食物,会摄入过多的脂肪和饱和脂肪酸,这会直接导致脂肪肝的发生。反复经过高温的油炸,其中会产生致癌物,经常食用这类食物,会增加癌症的风险。
适当运动
每天上班或者下班的时候,抽出一点时间,进行运动。运动不仅能够调整情绪,还能够增强人体的免疫力,消耗多余脂肪。
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保持心情
中医讲“肝主情志”,经常烦躁、抑郁会导致肝脏血液不足,影响肝细胞的自我修复和再生,从而影响了肝脏的健康。
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