频率:每日1次,每次坚持15分钟左右,可借此提高心肺功能。
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2、揉背
身体坐直,让身边人,帮助敲打、按揉背部,尤其是背部的“肺俞穴”处。
肺俞穴,是肺脏的背腧穴,位于第三胸椎棘突旁开1.5寸。
作用:可增强呼吸功能,使肺通气量、肺活量,及耗氧量增加,明显减低气道阻力,改善肺的功能。
频率:每日1-2次,每次敲打10分钟左右。
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3、抹鼻
两手食指,或右手拇和食指,分别放在鼻两侧搓擦,从睛明穴下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下迎香穴。
作用:鼻与外界直接相通,是肺脏呼吸的通道。
所以,经常抹鼻,可增强鼻对外界的适应力,提高其防御功能,增强肺功能。
另外,感冒或是鼻塞者,可天天抹全鼻,能增强身体免疫功能,减少患病机会。
频率:每日1次,每次上下搓擦100下。
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第三个字:笑
中医讲,笑,能宣肺。
也就是说,笑,能使肺扩张,在笑中,会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸更通畅。
另外,《黄帝内经》讲过,悲则气消,忧愁者,气闭塞而不行。
也就是说,如果一个人,经常悲哀,或是过度忧愁,那么,很容易损伤肺气,导致肺气运行失常;
进而,还会使肺内的气机失调,引发经常性的咳嗽。
【 不好|肺不好的人,多吃三白,远离三气,记住三个字,肺部越来越健康!】
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