不好|肺不好的人，多吃三白，远离三气，记住三个字，肺部越来越健康！高薪|三气|肺部|记住|润肺|多吃|远离|

《黄帝内经》记载，肺者，相傅之官，治节出焉。
意思是说，肺部，像是一个宰相，在维系身体健康中，肩负重任！

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而肺部，也是人体最为“娇嫩”的器官，很容易受外邪病毒的侵犯。
所以，养护肺部健康，变得尤为重要。
肺不好的人，多吃三白，远离三气，记住三个字，肺部慢慢变健康
肺不好的人，多吃三白：
《黄帝内经·素问》中记载：西方色白入肺，开窍于鼻，其味辛、病在皮毛……
也就是说，白色的食物，入肺经，多吃白色的食物，有养肺润肺的功效。

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1、菜类
百合：有润肺止咳、养阴消热、清心安神之用。对气候干燥，引起的多种季节性疾病，有很好的防治作用。
山药：一种多年生草本植物，营养丰富。其中的糖、蛋白质的混合物，更有补脾养胃之功效，还能清肺补肾。

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2、果类
雪梨：润肺化痰，是清肺养肺的水果。生食雪梨，有清热解毒、生津润燥、清心降火作用；熬雪梨水喝，有清热润肺、化痰止咳的作用。
荸荠：煮熟可作水果食用，具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效。可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽等症。

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3、菌类
银耳：入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、滋阴养胃的作用。咳嗽痰多，阳虚畏寒者不宜食用。
平菇：性温、味甘，具有养肺润肺、祛风散寒、舒筋活络的功效。可用于治疗腰腿疼痛、手足麻木、筋络不通等病症，增加机体的免疫力。

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肺不好的人，远离三气：
1、烟草气
众所周知，吸烟，有害健康，更会伤害肺部的健康。
而肺，主气体交换，香烟燃烧后的气体，含有多种有害物质；
一旦被吸入肺里，会严重损害肺部健康，更会增加罹患肺病的几率。

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2、油烟气
厨房中的油烟气体，多含有一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物等。
炒菜时，如不使用吸油烟机，吸入大量油烟及致病气体，会严重伤害肺部健康。
所以，日常炒菜时，一定及时打开吸油烟机，不要让油烟气过多地吸入肺部。

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3、污染气
肺为清虚之脏，雾霾、大气污染、装修甲醛等有害气体，都会伤害它。
导致肺泡内痰饮积滞，上下气不流通，血液不能正常循环，损伤肺部健康！
所以，碰到空气质量不好的时候，尽量佩戴口罩；装修房内，及时通风。

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记住三个字，肺部慢慢变健康！
第一个字：饮
蜂蜜柚子水：将柚子和蜂蜜放在一起煮，每日一杯，可以很好地润肺排毒。
蜂蜜，有润肺的作用。喝水加点蜂蜜，可以提高人体免疫力，增加健康指数。
柚子，很常见的水果，它的营养丰富，有止咳化痰，清热去火的作用，可以帮助肺部排毒，对肺部有好处。

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第二个字：动
1、扩胸
双腿站立，双肩展开，做扩胸动作。
作用：疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于杂质的排出。