也许|【当心】3种疾病最爱夜间“发作”！睡前这样做，也许能救命！当心|救命|这样做|最爱|睡前|疾病

白天大家总是忙忙碌碌，被工作、家庭、学习压得透不过气来。好不容易熬到了晚上，终于可以大睡一场，让身体得到充分休息。然而看似美好的夜晚，有时候却成为了一天中比较危险的时候。因为不少疾病喜欢趁着人睡着后开始“作妖”，伤害身体，甚至威胁到性命！

3种疾病到了晚上很危险

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痛风

好发于肥胖、中年男性

很多人都知道，痛风主要是体内过多的尿酸沉积生成结晶，从而导致关节炎。它是一种十分折磨人的病，平常不发作和普通人一样蹦蹦跳跳，一旦发病就疼痛难忍。尤其到了夜间，痛风发作的概率是白天的两倍。

痛风喜欢在夜间发作是这4个原因

● 体温低：睡眠时人的心率、血压、体温会有所下降，血流变得缓慢，尿酸盐的饱和度也会随着降低。当尿酸在局部聚集，达到一定浓度就会沉淀下来，诱发痛风发作。
● 激素水平下降：体内糖皮质激素有助于促进尿酸的排出，起到消炎和缓解疼痛的作用，同时还能预防痛风。一般来说，糖皮质激素的分泌量在中午达到顶峰，到了午夜会急速下降，在黎明前达到最低值，所以这时候容易引发痛风。
● 夜间睡觉打鼾：睡觉时容易打鼾，严重的情况下，氧气短缺，血液含量减少。机体为了适应这一状况，就会促使核苷酸的代谢过程，致使体内嘌呤数量增加，导致痛风发作。
● 机体相对脱水：晚上睡觉时，身体会处于相对缺水的状态，血液变得更加黏稠，从而升高尿酸的浓度，引起尿酸盐结晶堆积，最后诱发痛风。

应对方法

一般来说，牢记以下3字，可以降低痛风晚上发作的风险。
● 喝：白天一定要多喝水，建议每天至少要喝2000毫升以上的水。因为多喝水就会多排尿，尿酸随着尿液排泄出，在某种程度上可以降低尿酸。喝水时要记得小口喝、慢慢喝、勤喝、多喝，不要等到口渴了才想起要喝。
● 忌：忌吃海鲜、内脏、豆制品、大量钠盐摄入、喝酒等。
● 动：大多数痛风患者伴随着血压血脂高，代谢不畅，所以通常要求病人减肥，从而增加血液循环。运动是减肥的好办法，在缓解期可以进行比较舒缓的运动，比如太极或者散步，既不伤害关节又能促进新陈代谢。

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夜间高血压

好发于喜盐、饮酒人群

在中国，35~75岁的人群中，高血压比例接近50%，其中单纯夜间高血压患者达到11%。血压数值并不是一成不变，按照正常的生理节律，血压符合“白天高夜晚低”的特点。
但对于一些高血压患者来说，白天血压在正常范围内，然而到了夜晚，血压不降反而会大幅度飙升。夜间高血压危害很大，当血压每增加20mmHg时，心血管病风险升高18%，心力衰竭风险增加25%。

夜间高血压一般会有这些表现