食物|女性养生坚持吃三种食物，滋阴补肾，嫩肤养颜，越吃越年轻！养颜|女性|滋阴补肾|食物|嫩肤

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韭菜是我们日常生活中常见的一种蔬菜，而且韭菜的生长能力也非常的强，一年四季都可以吃到韭菜。韭菜含有丰富的维生素A，常吃韭菜能美容护肤、还可以清理肠道垃圾，故有“洗肠草”之称。

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菠萝蜜是一种热带水果，同时也是世界上最受欢迎的水果之一。菠萝蜜含有多种人体所需的维生素及营养元素，如果平时适量的吃一些，对身体特别有好处，所以非常的受人们欢迎。含有大量的糖类物质，可以有效的增强我们人体的免疫力，并且含有多种维生素，具有延缓衰老、养护肌肤的功效。

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【 食物|女性养生坚持吃三种食物，滋阴补肾，嫩肤养颜，越吃越年轻！】桑葚是桑树上的果实，农村里可以坐在桑树上吃，满嘴乌黑还想吃。成熟的桑椹果营养丰富，功效强大，具有补血养颜的功效，而且桑葚也是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果。桑葚中含有脂肪酸、苹果酸等营养物质，能促进脂肪、蛋白质及淀粉的消化，故有健脾胃、助消化之功效。