食物|人到中年想长寿，常吃三种食物，减肥燃脂，疏通血管，改善睡眠！离不开|无花果|于清|食物|身体|滋补

【 食物|人到中年想长寿，常吃三种食物，减肥燃脂，疏通血管，改善睡眠！】
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玉米须有促进肠道蠕动，排毒祛湿的功效，配合陈皮乌梅，其祛湿效果非常的不错，每天喝上一杯，排出五脏湿毒，越喝越年轻。平时人们容易贪凉，吃生姜可以有效的驱除体内多余寒气，让身体更加轻松无负担。将生姜切成片之后加热水煮沸，然后放入适当的蜂蜜和柠檬汁就可以了。

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空心菜 “女神的最爱”，它富含纤维素、木质素等膳食纤维，可刺激肠胃蠕动，促进体内毒素的排出，从而减少色素沉淀，美容养颜。同时，它还增进消化功能，热量极低，常吃可消脂减肥。叶绿素还能清洁口腔，预防口臭。

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南瓜是常见的蔬菜，它的吃法有很多，能提高人体组织细胞活性，也能清理身体里的自由基，能让身体各器官功能明显提高，可以让人体保持年轻健康的状态。南瓜中维生素C和氨基酸对保护皮肤，加速皮肤修复和增强皮肤弹性都有很好的效果。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。还有防癌作用，并且对肝肾功能的恢复也有极其大的效果。