年轻|每天早起坚持3分钟，不花1分钱，让你比同龄人看似年轻10岁！高薪|早起|看似|面部|耳朵|白发|中薪|

很多人都想面对不老，永远青春，这是不太可能的，但事实上，除了不可逆转的衰老，年轻与否还与我们生活中的许多习惯有关，同龄的人，每天坚持这一点，外表似乎会相差10年！
今天，我们先教你一套3分钟的\'\'懒人运动\'\'。通过局部穴位刺激，你可以通过经络，活气活血，强大的免疫力，抗衰老，改善和促进血液循环和新陈代谢
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三分钟懒惰的人操：
1：伸展：
早上醒来时，不要急着起床。你可以先躺在床上。你可以把床的侧面拉回来，把肌腱拉开。可以做三到四次。
【 年轻|每天早起坚持3分钟，不花1分钱，让你比同龄人看似年轻10岁！】俗话说：\'\'筋长一寸，生命增十年。早起伸展，放松筋骨，理顺血管，活跃气血，避免因起得太硬而头晕。
2：躺在你的背上
侧卧，双膝环绕身体，让器官聚集在一起，低头吸气，抬头呼气，呼出体内的废气。
3：揉你的脸：
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将两只手水平放置，按太极拳的方向来回按摩，揉搓几次，感觉面部略带发热，能唤醒面部气和血流量，带动全身气血循环，让全身血液回复到日常所需的活跃状态。
4：捏你的耳朵：
用双手夹住两只耳朵，从上到下，从内到外。众所周知，耳朵上有许多穴位，对应于身体的各个部位，小动作对整个身体都有很大的保健作用。
5：梳头：
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用梳子梳满头发，最好用木梳或角梳，用适当的力量梳100次，对于白发或脱发的人，每天坚持也能有效地改善白发和脱发，这是非常有益的。
嗯，除了按摩之外，饮食疗法也是延缓衰老的一种特别健康有效的方法。接下来，我会给你介绍一种面部粥，坚持服用，这样你看起来比你的同龄人年轻！