婴儿|睡不好觉减寿命！教你几招，走出睡眠八大误区，睡得比婴儿还香！( 二 ) 高薪|误区|寿命|婴儿|八大|睡眠|走出|

8、习惯性流产
女性习惯性流产多数是男性的原因，这些男性大部分睡觉时间超过零点，伤肝太重。肝在五行里属木，木性不强，精子如同弱势的种子，扎根力弱，胎儿极容易滑落。
今天小编为大家推荐一款古方记载的酸枣仁茯苓茶，对改善睡眠很有帮助！
中医经典《黄帝内经》有记载：“血气衰，肌肉不滑，荣卫之道涩，故昼夜不能精，夜不能寐也。”中医认为，气血不足、五脏失调是导致失眠的重要因素。也就是说，气血不足、五脏失调会影响神经系统功能，从而影响我们的睡眠质量。
文章插图
酸枣仁
《本草纲目》记载，枣仁“熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之症。”，早在一千八百年前，医圣张仲景也在《金匮要略》中提到，酸枣仁有助于养肝宁心，助眠镇定，对改善睡眠很有帮助。可见，酸枣仁自古以来就是安神、宁心、养肝的珍贵中药材。
枸杞子
可以说是我们日常养生的“大明星”了。常喝枸杞泡茶，能够帮助脏脏排毒，缓解疲劳，抗肿瘤，增强造血功能。
茯苓
作为极为常见的一种安神助眠的中药食材，能够帮助滋补肝肾、宁心安神。
黄精
被誉为“补肾精品”。中医认为，黄精性平味甘，归脾肺肾三经，具有补气养阴、健脾、润肺、益肾的功效。
桂圆和百合
有助于养血益脾，宁心助睡，舒解一天的疲劳和紧张。
其实，大部分人睡眠不好，并不是因为身体生病了，而是因为生活作息不规律，或者精神压力太大，才影响了睡眠质量。改善睡眠重在调养，这时候千万不要盲目吃药。尝试调节自己的心态，放松心情，凡事不要太计较，配合规律的作息，适当加强运动，同时搭配这款助眠茶，相信身体会慢慢改善的。
经常熬夜加班、精神压力大的人；身心疲惫、睡眠不好、压力大的人；作息时间不规律的夜班人员；易躁易上火人群都推荐试试。