高血糖就是糖尿病?医生:做好这几件事,避免发展成糖尿病

很多患者不能明显的区分高血糖和糖尿病 , 其实高血糖只是一个状态 , 而糖尿病是一个疾病 。 如果血糖值超过糖尿病正常血糖标准 , 且出现了糖尿病典型的的“三多一少”症状那可以判断为糖尿病 , 三多是多食、多饮、多尿,一少是消瘦 。 如果血糖值也过高但没有达到糖尿病诊断标准的“中间”状态 , 有可能是属于糖尿病前期 , 或者没有糖尿病 。
高血糖就是糖尿病?医生:做好这几件事,避免发展成糖尿病文章插图
高血糖典型症状1、经常口渴
中医上把高血糖称为消渴病 , 意思就是高血糖患者经常会感到口渴 , 需要及时补充水分 。 当患者尿量增多时 , 会刺激大脑中枢发出口渴的信号 , 此时就会引起口渴的生理现象 。
2、尿多
尿多不仅指尿频 , 还包括尿量增加 , 甚至出现尿的泡沫多、尿渍发白、发粘等 。 这主要是由于血糖升高 , 超过肾糖阈 , 排入尿中的糖多 , 于是尿次数与尿量都会增多 , 由此可见 , 多尿是高血糖症状的表现之一 。
3、恶心
恶心、呕吐、心跳加速 , 厌食以及消瘦 , 这些都是由于血糖不能进入细胞及时补充能量导致的现象 。
4、血糖测试值增高
高血糖的患者最直接的诊断标准就是血糖的测试值增高 , 而且患者有可能伴有尿糖阳性反应 。
高血糖就是糖尿病?医生:做好这几件事,避免发展成糖尿病文章插图
高血糖的预防与保健【高血糖就是糖尿病?医生:做好这几件事,避免发展成糖尿病】高血糖的危害短时间、一次性的高血糖对人体无严重损害 。 比如在应激状态下或情绪激动、高度紧张时 , 可出现短暂的高血糖 。 一次进食大量的糖类 , 也可出现短暂高血糖 。 然而长期的高血糖会使全身各个组织器官发生病变 , 导致急慢性并发症的发生 , 控制高血糖势在必行 。
1、饮食调节
高血糖的患者平时要注意饮食的合理选择 , 避免吃高脂肪、高糖的食物 , 这些食物容易使血糖飙升 , 可以吃一些富含膳食纤维的食物 , 这是稳定高血糖的关键因素 。 生活中要多吃一些五谷杂粮 , 尤其一些粗粮 , 比如玉米 , 荞麦 , 豆类等等 。 稳定血糖还要多吃苹果 , 尽量每天吃一个苹果 。
2、适量运动
每天可以适量的进行运动 , 比如慢跑、俯卧撑、快走等 。 适当的锻炼可以增强我们自身的抵抗力和免疫力 。 很多人在过度肥胖的影响下 , 某些慢性疾病的发病率增高 , 可能还会让高血糖持续加重 , 进而诱发糖尿病 , 所以适量运动帮助我们燃烧脂肪也是很有必要的 。
3、作息规律
很多人作息不规律 , 经常“黑白颠倒” , 白天睡觉 , 晚上通宵 , 这会使人体内分泌紊乱 , 胰岛素功能出现障碍或者会降低胰岛素功能 , 机体就不能正常的降低血糖 。
4、自我检测
高血糖的患者平时要勤于自我监测血糖 , 可以买个血糖仪 , 每天做个动态血糖监测 。 及时监控自己的血糖水平 , 有利于及时发现糖尿病 , 一旦发现血糖值超出正常标准 , 立即到医院就医做相关检查 , 在医师指导下合理用药 。
美好生活源于健康之初 , 健康之初 , 健康科普专业媒体!