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4、补肺气 ， 扶正气 ， 除外邪
感受外邪的根本原因就是自身的正气不足 ， 尤其是肺气不足 。 补肺气有个办法是搓大椎穴往下一个手掌的位置 ， 在这个区域可来回搓（搓的时候紧贴皮肤 ， 成人背上可涂上润滑油 ， 但小孩不可 ， 搓到发热微有汗出即可） ， 也可从一边到另一边慢慢地揉 。 这个方法使用于外感病的初期 ， 无论是感受六邪中的哪一种都可使用 。
总而言之 ， 在药物之外 ， 解决"上火"也有很多方法 。 以上诸法在临床效果中可谓简易可行立竿见影 ， 故皆可借鉴 。

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