抗衰老|它比豆腐还营养,常吃护心脏、补钙、抗衰老!全家都爱吃~( 二 )


爽口金针菇拌油豆皮

 抗衰老|它比豆腐还营养,常吃护心脏、补钙、抗衰老!全家都爱吃~
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材 料:
油豆皮2张,金针菇225g,黄瓜丝60g,胡萝卜丝30g,姜丝4g,小米辣5g,酱油30g,陈醋10g,香油2g

做 法:
1、金针菇剪掉根,撕成小柳
2、锅中放入适量清水,水开后,倒入金针菇,绰水
3、绰好后的金针菇捞出,放凉待用
4、油豆皮放入盆中,倒入烧开的沸水,烫一分钟后捞出
5、烫好后的油豆皮切丝,待用
6、将所有调料加入姜丝、小米辣拌匀
7、金针菇、油豆皮丝、胡萝卜丝、黄瓜丝倒入同一个盆中,倒入拌好的调料混合汁
8、拌匀即可


5
老醋菠菜豆皮

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材 料:
菠菜,豆皮,胡萝卜,生抽,盐,蔬果粉,陈醋,花椒,辣椒

做 法:
1、菠菜切段,豆皮和胡萝卜切丝
2、豆皮焯熟,胡萝卜和菠菜焯水
3、食材焯水后控干水分入盆,放上几个干辣椒
4、锅中热油炸香花椒,再倒入适量陈醋
5、热油倒入盆中,再加盐、蔬果粉和生抽一大勺拌匀即可


6
油泼豆皮

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材 料:

豆皮,青菜,干红椒,植物油,盐,生抽,醋,油波辣子


做 法:
1、豆皮切条入开水锅中焯水,去除豆腥味
2、青菜汆烫捞出
3、一同放入盆中,放入红椒段,锅中放油烧热淋入
4、加油泼辣子,醋,生抽,盐搅拌均匀即可


7
尖椒豆皮


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材 料:
尖椒2个,豆皮1张,淀粉水、玉米油、盐、金兰素蠔油适量

做 法:
1、豆皮洗净,切菱形块
2、尖椒洗净,去掉里面的筋和辣椒籽,切菱形块
3、锅中倒入适量玉米油,放入青椒翻炒
4、再加入切好的豆皮翻炒
5、调入盐和素蠔油翻炒,加入适量的淀粉水勾芡
6、炒熟装盘


8
豆豉豆皮小炒

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材 料:
豆皮50g,色拉油、豆豉、酱油适量

做 法:
1、备好豆皮及豆豉一份
2、热锅加油,将豆豉下锅,小火炒至出味
3、再将豆皮泡洗好控好水下锅
4、炒至出香后,再淋入少许酱油
5、焖至豆皮汁即可出锅