越干净越健康?研究发现这种日常抗菌剂减少益生菌、恶化脂肪肝
现在各种抑菌产品越来越多 , 不管是洗手液、沐浴液还是漱口水 , 人们希望自己周围的细菌越来越少 , 认为这样会更加安全、健康 。 但是 , 其实这是一柄双刃剑 , 因为抗菌剂除了杀有害菌 , 也可能杀灭益生菌 , 而这些益生菌对于人体健康是非常重要的 。 最近美国加州大学圣地亚哥分校医学院的研究人员就发现 , 三氯生(一种在许多肥皂和其他生活用品中发现的抗微生物剂)会使高脂饮食小鼠的脂肪肝疾病恶化 , 而且减少肠道菌群的多样化 , 有害健康 。
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【越干净越健康?研究发现这种日常抗菌剂减少益生菌、恶化脂肪肝】一、三氯生增加脂肪肝的炎症与纤维化
现在人们脂肪肝现象非常严重 , 特别是2型糖尿病人 , 脂肪肝发生率超过50% 。 2014年的老鼠研究中 , 研究小组发现三氯生暴露会干扰一种负责清除体内异物的蛋白质 , 从而促进肝脏肿瘤的形成 。
最新研究中 , 老鼠也喂了三氯生 , 其血液浓度可与人体研究中的血药浓度相媲美 。 与仅喂高脂饮食的小鼠相比 , 三氯生可加速脂肪肝和纤维化的发展 。 三氯生还破坏了与代谢有关的多种基因 , 暴露于三氯生的小鼠的肠道微生物群具有较少的多样性 , 肠道中细菌的种类较少 , 其构成与NAFLD患者相似 , 而且肠道微生物组多样性降低通常与健康状况较差有关 。
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二、哪些物品可能添加三氯生?
三氯生是一种广谱抗菌剂 , 被广泛应用于肥皂、牙膏等日用化学品之中 , 也会在人母乳或尿液中检测到 。 2016年 , 美国食品药品监督管理局(FDA)裁定 , 非处方洗涤产品不能再含有三氯生 , 因为尚未证明它比用普通肥皂和水洗涤更安全或更有效 。
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三、怎么减少抗菌剂的危害?
1、尽量使用天然的清洁剂来做日常的卫生清洁工作;
2、不要过度使用化学清洁剂 , 特别是添加广谱抑菌剂的;
3、健康饮食多运动 , 增强抵抗力;
4、每天的膳食纤维摄入量要超过25克 , 为肠道益生菌提供食物;
5、适当补充益生菌 。
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