儿童|冬季适合儿童的“润肺”汤，可保护呼吸道，防止呼吸道感染！儿童|感染|保护|山楂|呼吸道|润肺|中年

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在没有宝宝之前，我是一个不碰泉水的小女人。自从有了宝宝，我就开始研究各种食物的不同营养特点，提倡合理搭配，以达到全面营养。均衡的营养是健康的基础，所以我更愿意在厨房里有一个科学的饮食，均衡的饮食保健，在每天的饮食里把健康带给大宝和小宝！
适合冬季儿童饮用“滋阴润肺”汤，保护呼吸道，防止呼吸道感染山楂大枣苹果汤：山楂对子宫有收缩作用，在孕妇临产时，可促进产后子宫恢复；山楂中含有类黄酮和维生素 C，胡萝卜素等物质能阻断和减少自由基的产生，能增强人体免疫力，有山楂具有抗衰老抗癌的功效；山楂有平喘、祛痰、抗菌、腹痛和腹泻等成分。
苹果，又名柰、频婆、天然子，有“智慧果、“记忆果”之称。一些科学家和医生称苹果为“综合健康水果”或“全科医生”。润肺除烦：苹果富含维生素，能保护呼吸道上皮细胞，提高免疫球蛋白功能，预防呼吸道感染。滋阴润肺，祛肺燥肺热。让人呼吸自由舒适。
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根据中草药书《本经》记载，红枣味甘，性温。它可以回到脾胃经。具有补中益气、养血安神的作用。现代药理学发现，大枣含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、有机酸、维生素 A、维生素 C、微量钙、氨基酸等
需要准备的是：苹果、红枣、山楂；
下面我就跟大家分享一下做法：
【 儿童|冬季适合儿童的“润肺”汤，可保护呼吸道，防止呼吸道感染！】第一步就是把它们洗干净备用。第二步，苹果去皮切丁。第三步，红枣山楂切成半核后。第四步：在压力锅中加入半碗水（约 200ml）。如果你想要更多的汤，你可以加更多。即使不加水，也可以依靠苹果的含水量使汤变浓。第五步，将净利润全部放入锅内。第六步，盖上锅盖，煮 8 -10 分钟，以切断火。如果有电压力锅，叫断电，等压力恢复正常后再打开锅盖吃。第七步，如果没有高压锅可以用高压锅煮沸，倒 800 毫升水，加入山楂和红枣，盖上盖子煮沸，然后加入苹果煮 25 分钟。如果苹果的数量太多，你可以换成一个。如果你觉得汤是酸的，可以加蜂蜜或红糖来调味。第十步，打开锅盖那一刻，浓郁的香味扑面而来，顿时胃口大开！
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汤的酸甜味可以通过山楂、红枣的比例来调节。如果你不能接受这种酸度，就减少山楂的用量。如果烹调后仍觉得酸涩，可以放些蜂蜜或红糖中和。如果你做不完饭，你可以把它放在冰箱里冷藏。建议 24 小时内食用。
今天就分享到这了！感谢大家的阅读！