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包菜包菜中含有的维生素C比较多，维生素C能够增强人体的体质，增强抵抗力。包菜中还含有一种维生素叫做维生素K，而维生素K，能够增强骨质，有助于人体肠道的健康，可以协助祛皱抗衰，美容养颜，所以爱美女性很适合多食用包菜。
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【 长寿|人到中年想长寿，3种食物换着吃，排毒养颜、增强体质，滋阴润肺】干海星干海星是把新鲜海鲜脱水风干以后得到的干品，它保留了海参中的大部分营养，人们食用以后，既能吸收丰富蛋白，又能吸收多种氨基酸，它可以缓解人力体系，又能促进人体代谢，经常食用，能强壮身体，也能养护血管，预防衰老。
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蔓越莓它是一种灌木植物，花深粉红色，总状花序。红色浆果可做水果食用。是专门为女性朋友而长的水果，能够治疗女性的妇科疾病，还能够养颜美容。
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