精神疾病
排便困难会影响人们的生活质量 ， 使人们产生不愉快的情绪 ， 长期消极情绪积累很容易使人产生焦虑、抑郁 。 此外 ， 便秘还会引发腹胀 ， 排气异常的情况 ， 偶尔还会呕吐 ， 这些症状会使人们更加难受 ， 导致情绪低落 。
日常中多做2事 ， 或能缓解便秘的症状 。
喝酸奶
日常中可以喝一些酸奶 ， 酸奶中含有益生菌 ， 能帮助消化 ， 并且也能使肠道蠕动加快 ， 有促进排便的作用 。
文章插图
多喝水
早起时 ， 身体处于缺水的状态 ， 可以适量的喝一些水 ， 有排便的功效 ， 也可以在水中加入一些润肠通便的食材 ， 更有效的促进肠道蠕动 ， 有助于排便 。

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