便秘的原因找到了,或与6个因素有关,日常多做2件事,缓解便秘( 二 )
精神疾病
排便困难会影响人们的生活质量 , 使人们产生不愉快的情绪 , 长期消极情绪积累很容易使人产生焦虑、抑郁 。 此外 , 便秘还会引发腹胀 , 排气异常的情况 , 偶尔还会呕吐 , 这些症状会使人们更加难受 , 导致情绪低落 。
日常中多做2事 , 或能缓解便秘的症状 。
喝酸奶
日常中可以喝一些酸奶 , 酸奶中含有益生菌 , 能帮助消化 , 并且也能使肠道蠕动加快 , 有促进排便的作用 。
文章插图
多喝水
早起时 , 身体处于缺水的状态 , 可以适量的喝一些水 , 有排便的功效 , 也可以在水中加入一些润肠通便的食材 , 更有效的促进肠道蠕动 , 有助于排便 。
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