轻松|高血糖怎么办？中医推荐这4种食物，让我们轻松把血糖“吃”下去高薪|血糖|中医|食物|高血糖|推荐|富贵

因为现在的生活水平逐渐的提高，所以很多人也会出现富贵病，其实富贵病已经成为现代的发病率比较高的一种病症，而高血糖就是其中之一，在西医中称为糖尿病。

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其实糖尿病患者是可预防的疾病，一旦在体检中发现你的血糖偏高之后，就可以从饮食控制、运动疗法、合理用药、血糖监测等方面入手预防糖尿病，那么，在我们的日常饮食中哪些食物可以辅助降低血糖呢？
【 轻松|高血糖怎么办？中医推荐这4种食物，让我们轻松把血糖“吃”下去】山药

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山药味甘、性平，归脾、肺、肾经，功效在于益气养阴、补益脾肺、补肾固精，而糖尿病人多为气阴两虚，常表现为咽干舌燥、小便赤黄、多汗乏力、失眠健忘等等，所以经常食用山药有助于糖尿病人保持身体机能。
苦瓜

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苦瓜有植物胰岛素之称，苦瓜中含有的皂苷类、多糖类化合物，能够刺激胰岛素释放，具有明显降糖效果。
洋葱

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洋葱可有效预防“富贵病”，洋葱含有黄尿丁酸，可使细胞更好利用糖分，从而降低血糖。洋葱还含有前列腺素，可扩张血管，减少外周血管阻力，促进钠的排泄，使增高的血压下降。
空心菜

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空心菜在含有丰富的维生素、纤维，还含有胰岛素样成分，能够有效帮助降低血糖。而且空心菜中的纤维素进入肠道后不易被肠道吸收，能够延缓餐后血糖升高，还能够帮助排出多余的脂质成分。
除了以上的食物以外，注意！过忧过喜，都会引起内分泌失调，不利于血糖控制。所以，保持良好的心态也是降低血糖的良药哦~
其实，血糖升高不一定仅仅是因为吃一些含糖量高的食物所引起的，一些高油脂的食物，也会导致体内的血糖升高。