【 睡眠|睡眠不好的人有什么办法，让自己快速入睡？】大家好:我是猫外婆。
拥有一个好的睡眠是一件很幸福的事情。
但是现在的生活，节奏比较快，压力相对加大，很多人由于种种原因，导致睡眠质量很差，对身体也有极大的危害。
睡眠不好的人，一般都是比较爱思考，工作轻松，运动量小的人。还有就是对自己要求严格，爱较真的人。当然也有是身体不舒服，有些疾病的因素。

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要想解决睡眠问题，首先要弄清楚自己属于那种类型。
如果是某些疾病导致的，就必须配合医生，针对性的治疗。
如果是自己思考的太多，对自己要求太严，和自己较真的话，就应该积极调整自己的状态，适当的放松一下，尤其是睡觉前，尽量不要去想很多事情。
还有一种就是缺乏运动，现在很多人是这种原因。
我们可以看看身边那些忙碌的人，他们很少有睡不着觉的，都是躺下就能睡着，根本不存在睡不着的说法。
所以找到自己睡不着觉的原因，配合着相应的方式，一般睡眠都会有一定程度的改变。

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