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卷心菜
卷心菜中含有的胡萝卜素也是最重要的存在，而这些维生素被人体吸收以后，不但能促进人体代谢，还能提高人体的抗氧化，能延缓多种衰老症状的发生。
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紫薯
紫薯纤维素含量高，这类物质可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。
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云龙菜
【 美容|人到中年想长寿，坚持多吃3种食物，美容养颜，好吃又不贵！】云龙菜含有大量的膳食纤维，能加速肠胃的蠕动，促进消化，有着润肠通便的作用，改善便秘的症状，有助于排出身体内的毒素和垃圾，有着排毒瘦身的效果，大肚子变平了。
好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！
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