十个糖友七个血脂高，这种饮食习惯或是主要原因，希望你尽早改正( 二 ) 可能大家还不了解一个关键数据

晚餐
按照健康的饮食原则来说，晚餐本应该是最清淡的一餐，但中国人对晚餐的重视程度远比其他两餐，越是人多的家庭，晚餐越是丰盛。在这种习惯下，我们晚上也会不知不觉吃到撑，摄入过多的热量，别以为吃得太饱只会影响肠胃健康或增加体重，经常吃到撑，血脂也会慢慢升高，超出“安全线” 。
对于普通人来说，饮食对人体健康的影响是最大的，错误的饮食习惯容易诱发疾病，而健康的饮食习惯则会助力健康，希望你能学会权衡利弊。
很多人在被确诊高血脂之后，都会抱怨自己不幸，但为什么会被高血脂缠上，我们自己应该最清楚。幸运的是，高血脂不是什么“洪水猛兽” ，它因饮食习惯“起” ，也能通过饮食习惯而改变。
文章插图
总结：为降低血脂，大家要注意控制饮食，调整饮食结构，减少主食、油腻食物、油炸食品、甜食的量，多吃粗粮、新鲜蔬果、豆制品、鸡蛋、鱼肉，需要吃药调理的，也要谨遵医嘱。