冬季|必看！20个冬季常见病的防治小妙方，便宜好用( 三 ) 入冬后

冬天一碗美味的浓汤进肚，可以驱赶一天的寒冷和疲惫。营养与食品卫生学硕士、国家二级公共营养师赵晓田2015年在健康时报表示，冬天常喝蘑菇汤既可以暖胃，又能提升免疫力，帮助你远离感冒。
蘑菇含有蘑菇多糖，是提高人体免疫力的营养物质。 ?
17. 冬季膝盖疼：戴个护膝推荐专家：上海交通大学医学院附属瑞金医院骨科冯建民
冬天，不管哪个年龄段的人，都要注意防治膝关节骨关节炎。上海交通大学医学院附属瑞金医院骨科冯建民2015年在健康时报表示，冬天防骨关节炎复发，首先建议大家戴护膝，既能保暖，又可以加强关节的稳定性，不易受伤。
其次，要避免关节外伤，老年患者外出时用一根手杖可以辅助关节的支持力，避免跌倒，久坐后也不要急于站起来，先坐着活动一下关节，活动开以后再站起来。
此外，适当的关节热敷也有助于缓解疼痛。 ?
18. 冬季犯困：伸懒腰晒太阳推荐专家：中国企业家健康工程健康教育专家委员会委员刘纳
“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。 ”中国企业家健康工程健康教育专家委员会委员刘纳2013年在健康时报表示，白天防犯困，每隔一小时左右，尽力地伸一个大懒腰，可以快速缓解疲劳。
另外，到户外晒晒太阳，不但可以驱散寒冷，还有助补充维生素D 。 ?
19. 冬季冻疮：抹药要看破没破推荐专家：北京中医医院皮肤性病科杨岚
一到冬天，很多人的冻疮就会反复发作，又痒又痛，多是治疗不对症。北京中医医院皮肤性病科杨岚2016年在健康时报表示，冻疮未破时，可外用复方肝素软膏、喜辽妥乳膏、维生素E软膏等。
冻疮已破溃时，可在没有破的地方涂1%红霉素软膏，起到抗炎的效果，保护创面。不要涂抹在已破裂的皮肤上。 ?
20. 冬季抑郁：喝点绿茶推荐专家：安徽池州市人民医院心理科王胜
跟季节相关的“冬季抑郁症”常见于老年男性，尤以性格内向者居多。安徽池州市人民医院心理科王胜2012年在健康时报表示，建议抑郁的人尽可能多到户外晒太阳；睡前2~3小时可将室内灯打开，使亮度接近白天自然光。
情绪低落时可吃些巧克力、饮些绿茶等，来兴奋神经，改善心境。 ?
本文资料：
①2018年12月28日健康时报《冬季感冒多食热粥》
②2018年12月04日健康时报《四招缓解冬季眼干》
③2017年02月03日健康时报《冬季护肤有三招》
④2017年12月15日健康时报《两偏方对付皮肤瘙痒》
⑤2016年12月16日健康时报《冬季脱发来碗生发汤》
⑥2016年12月09日健康时报《姜在冬季妙用多》
⑦2016年02月04日健康时报《冬季给家人推推背》
⑧2013年12月02日健康时报《冬季“灭火”吃甘蔗》
⑨2015年12月17日健康时报《冬天吃点润嗓子的》
⑩2011年01月13日健康时报《冬季经典养肺方》
?2012年12月06日健康时报《冬季止咳有三方》
?2011年01月10日健康时报《冬季蔬菜菠菜排第一》
?2011年01月10日健康时报《冬季五症状得找中医调》
?2017年11月21日健康时报《泡走冬季小毛病》
?2015年12月14日健康时报《冬天常喝蘑菇汤》
?2015年11月19日健康时报《冬天护膝一暖一稳》
?2013年12月26日健康时报《过个不犯困的冬天》
?2016年12月09日健康时报《冬季巧治“萝卜手”》
?2012年01月30日健康时报《老年男性冬季要防抑郁》
本文编辑：王真审稿主任：杨小明