《黄帝内经》中有“胃主受纳”、“脾主运化”之说。人体的消化吸收是由脾胃共同完成的。如果脾胃功能不好，那么营养物质就不能顺利输送到脏腑和身体。如果身体得不到营养，必然会引起一些内部疾病。所以经常熬夜的人大多数“脾气不好”。
助眠小妙招
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看完上面的内容，可能有些人会说熬夜不是不想睡，而是因为睡不着，那这边就提供一些助眠的小妙招给大家参考：
1、温度适宜：夏天不宜太过清凉，冬天不宜温度太高。
2、刷牙洗脸：睡觉前刷牙不仅可以清除口腔的脏污和沉积物，还能有助于保护牙齿。如果你觉得口齿清新，睡觉时会感到更放松，对睡眠也有帮助。洗脸可以保持皮肤清洁，让睡眠更加舒适和放松。
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3、早晚梳头：古代的医家发现，头部有许多穴位通过梳理，可以起到按摩和刺激的作用，养心安神，开窍守心，止痛明目。早晚用双手和手指梳理头皮，疏通头部血液流动，可以帮助提高大脑的记忆和思维能力；还能促进发根的营养，减少脱发，消除大脑疲劳，帮助入眠。
4、做好睡前准备：晚上饭后适当地散散步，增加一些疲倦感，可以很好的帮助入睡；睡前洗个热水澡可以使手脚暖和，对睡眠也有帮助；有句俗话说“睡前洗脚，胜服补药”，医学家也把脚称为“人体第二心脏”，如果每天睡前可以用热水洗脚，并且适量按摩，不仅可以促进气血的循环，帮助加快新陈代谢，提高睡眠质量。
不管熬夜过后怎么补，熬夜对人体的伤害都已经造成了。所以我们应该顺应自然，通过了解“子午流注”，对于什么时候睡、该怎么睡想必大家心里应该也有了一些概念，我们建议：如果不是特殊情况（比如工作），每个人都应该养成早睡早起的好习惯，才能对自己的健康有个交代。
【 告诉|熬夜1晚上，100天补不回来！让中医告诉你熬夜到底伤在哪】#大家健康超能团##子午流注##睡眠#
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