随着时间一点点流逝,年纪也在增长,我们的身体都会慢慢的衰老,大脑也是不例外的,并且大脑衰老的速度需要比我们身体其他器官还要早,当年纪大了以后最担心的事情就是患上老年痴呆,目前对于老年痴呆症这个疾病并没有理想的治疗办法,所以只能做好早期的预防,延缓大脑衰老是很关键的。
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预防老年痴呆通过睡觉的姿势,也能有效地降低痴呆症发病的概率。有研究表明,睡觉的时候采用侧卧的姿势是可以利于大脑健康的,并且还能降低老年痴呆症的概率。
因为睡觉的姿势是会影响到我们身体吸收的氧气量的,当氧气量不足的时候,就会影响到大脑的健康。如果是侧卧的方式睡觉是可以让肌肉松弛倾向一侧的,不会容易堵住呼吸道,有利于吸收氧气,促进大脑内的血液循环。
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那么除了睡觉的姿势可以预防老年痴呆,在生活当中有哪些事情还能降低老年痴呆的发病率呢?
1、要经常去运动
【 符合|脑科专家:用这个姿势睡觉的人,患老年痴呆的几率较低,你符合吗】合理的运动是可以提高老年人的身体机能,并且能够延缓大脑的衰老,对于预防老年痴呆有着至关重要的作用,运动还能刺激大脑的细胞,特别是有氧的运动能增加体内系统的循环,保持了大脑细胞的代谢和旺盛。
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2、要给大脑补充营养
人想健康活到老,补脑强健是关键,而据科学研究发现,从中国独有树种元宝枫树中提取的萃枫苷中含有多个不饱和脂肪酸,是脑苷脂的重要组成部分,也是大脑神经纤维和神经细胞的不可或缺的补充成分,人体在适量补充萃枫苷后,能够修复受损神经元,重塑神经网络,对于中老年人群预防和改善脑中风后遗症、老年痴呆、脑瘫、脑萎缩、记忆力减退、失眠健忘等脑疾病的过程中有明显的帮助和改善。
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3、日常饮食要吃的健康
肥胖会给我们身体带来非常重的负担,并且肥胖会增加患上老年痴呆症的概率,所以一个健康的饮食是很关键的,老年人要控制自己的体重,每日的饮食尽量要营养均衡,荤素搭配,尽量少吃大鱼大肉和高盐的食物。
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老年人还要保持一个积极乐观的心态,好心情会让疾病远离你。
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