身体|对身体很有营养的3种食物，坚持每天吃，淡化皱纹、增强体质！补水

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黑枣
在日常生活中，黑枣还是不太常见的，外表看起来不怎么起眼，小小的一颗，但是营养价值是相当的丰富，其果肉厚美、核较小，不过气味却非常香甜，还是有大多数朋友喜欢吃的。

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荔枝
荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经；可止呃逆，止腹泻，是顽固性及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。因性热，多食易上火。

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洋甘菊
除了美容功效外洋甘菊还有帮助睡眠的功效，缓解病人的发炎和疼痛症状，缓解由神经性皮肤瘙痒引起的失眠；洋甘菊安抚效果绝佳，可舒解焦虑、紧张、愤怒与恐惧，使人放松有耐性，感觉祥和。减轻忧虑，让心灵平静，对失眠很有帮助。
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