或许|一个炒菜坏习惯，或许正“毁坏”全家人的血管，你仍在犯此错误！高薪|炒菜|血管|习惯|错误|全家人|毁坏

健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。?《中医刘医师》为你解答健康小问题，帮助你找回健康！

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现在我们都说外面的食物对我们的健康不好，很多人会选择在家做饭吃饭。但你知道吗？烹饪中的一个错误可能会悄悄地损害家庭成员的血管。这个习惯就是放太多油，很多人认为多放点油，吃起来会更好吃，但这是真的吗？
油放太多有什么害处？
肥胖
我们都知道脂肪和卡路里都很高。如果你吃得太多，体内的脂肪就会积聚起来。久而久之，你身上的肉会越来越多。而很多疾病的起点都是肥胖，比如三高、脑梗死等。
心脏病、中风

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吃太多油，我们体内血液中胆固醇、脂肪酸含量会飙升，造成血管受压损伤，进而容易发生血栓。如果血栓在不同的地方被阻塞，就会诱发不同的疾病。如果它在大脑中受阻，很容易中风。如果它阻塞了心血管系统，就很容易得心脏病
一天三勺油有专家建议，在正常情况下，个人油耗应控制在 30 克以内，这几乎就是 3 小勺油。所以在家做饭的时候，要看家里有多少人，然后调整、排油。

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不要把各种各样的油一起吃??虽然油和油之间没有什么约束，但是在你把食用油放了之后，再加上其他调味品油，不知不觉中你就已经消耗了过量的油。
【 或许|一个炒菜坏习惯，或许正“毁坏”全家人的血管，你仍在犯此错误！】不要经常在外面吃饭。为了让食物更美味，有的商家在烹饪时会放很多油，有的甚至使用一些劣质油，这对我们的健康是有害的。