身高多少以下,算“矮”?( 二 )
首先 , 防止不良体态 。 很多人由于驼背 , 常常有脖子前倾的习惯 , 长此以往 , 不但身高大打折扣 , 连气质都减分不少 。
其次 , 预防未老骨先“疏”!身高变矮常常被误认为是年龄增大的必然结果 , 所以容易被忽视 。 其实身高降低是骨质疏松的症状 , 需要特别警惕 。 当体内钙质的“支出”大于“收入”时 , 若不及时“储备”骨量、补充钙质 , 将令骨骼质量变差 , 引发骨质疏松 。
【身高多少以下,算“矮”?】因此 , 保持科学合理的运动 , 注意饮食的营养搭配 , 摄取足量的钙和维生素D , 保持良好的体态 。 在强健骨骼的同时 , 实现身体活动能力的全面提升 , 除了能有效预防关节损伤和骨质疏松 , 还有可能长高呢 。
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