5个天然又简单的养生方法，让你轻松获得健康( 二 ) 如今

七分饱是一个什么样的状态呀？就是基本饱了，肚子不胀、不打嗝状态。
吃盐也不要太多，每天不需超过6g盐，儿童不超过4g ，尽量少吃腌制食品。（控制体重有妙招，少吃“它”就对啦）
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5、伸懒腰伸懒腰虽是一个简单的动作，对我们的健康却大有益处。
伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩和舒张，增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳、舒展身体的作用。
上班族常常一坐就是一两个小时，当身体长时间处于一种姿势时，这时伸个懒腰，能放松颈部和肩部的肌肉，还可以伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的作用。
当学习和工作累的时候，举起双臂或者站起来伸懒腰吧！它不仅能驱赶我们身上的困倦，还能提高学习和办公的效率哦。
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养生并不复杂，良好的生活习惯是养生的基础，不需要大家浪费大量的时间、金钱。日常生活中多晒晒太阳，笑一笑、伸伸懒腰 … …这些非常简单的操作就能给身体带来健康与活力。
所以，从今天开始做起来，用最经济实惠的方式，保证元气满满的每一天吧。
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